每周运动时间多久合适
有部分总会认为每次运动的时间短的话就会导致效果不好，但是时间长了之后又会造成身体比较疲劳。运动时间的次数安排是要根据自己身体的机能状况决定的。那么可能就有人会不清楚，每周运动时间是多久比较合适呢？
在每次运动过程中，会随着时间的逐渐增加，从而导致运动的专注力下降。特别是在做力量训练的时候，是需要神经支配才可以进行的，因为意念集中会在肌肉上面，从而会感受到肌肉的收缩，才可以达到最好的锻炼作用。因此每次锻炼时间最好是控制在四十分钟左右，在根据自己的实际身体状况增加时长，一定不可以勉强，量力而行即可，否则会导致动作变形，受伤等不良的状况。
体育锻炼每周应该运动350天的时间，而且每天最好是运动40到60分钟左右的中等强度运动，如果是进行大强度的运动，不用太长时间，20到25分钟即可，这样可以取得比较理想的体育健身活动的效果。而且每周最好是进行150分钟，甚至是以上的中等强度运动，或者是75分钟以上的大强度运动，如果有比较好的运动习惯，平时可以结合其他的辅助活动一起进行。对于保持自己身体的健康都有比较不错的作用。
看了上面的相关介绍和分析，相信大家都了解了每周运动时间是多久比较合适呢？如果没有时间的话，可以把每天的运动分割成几部分，应用是具有一定的积累作用的，所以每次用的时间至少持续十分钟，然后再慢慢的循序渐进，从相对适中的身体活动量开始，在逐渐的向较大的身体活动量慢慢的过渡。不过如果运动时间，如果说现在不良的反应一定要立即停止，并且调整好自己的状况。
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