健康人每周至少应运动几次
对于健康人群，通常是建议每周运动2-3次。而根据世界卫生组织的建议，对于不同人群，每周运动频率有所不同，主要人群有儿童和青少年、成年人、老年人、妊娠期和产后女性。
1、儿童和青少年
每周平均每天应至少进行60分钟的中到高强度的运动，以有氧运动为主，每周应有3次以上进行高强度的有氧运动以及增强肌肉和骨骼的运动；
2、成年人
每周应至少进行150-300分钟的中等强度有氧运动，或者进行75-150分钟的高强度有氧运动。此外，每周还应进行2次或2次以上的中等或更高强度的肌肉强化运动，锻炼所有主要肌肉群；
3、老年人
老年人一周内应至少进行150-300分钟的中等强度有氧运动，或者进行75-150分钟的高强度有氧运动，老年人也应该进行中等或更高强度的肌肉强化运动，锻炼所有主要肌肉群，每周2次以上，因为这些运动能提供额外的健康获益；
4、妊娠期和产后女性
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，每周至少2次以获得实质性的健康获益，进行各种有氧和肌肉强化的结合运动，增加轻柔的拉伸运动也有益。
为了确保运动安全，在运动前应做好热身、伸展肌肉，避免受伤。同时，穿戴合适的运动装备、选择合适的运动场地也非常重要。在运动时，还需要遵循安全原则，做好防护措施。
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每周运动几次利于健康减肥
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每周至少运动多少次,每次多少分钟有益健康()A.1次,30分钟B.2次,60分钟C.3次,30分钟D.3次,60分
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