夏天渐行渐远，腰间的“游泳圈”却依旧顽固？体检报告显示异常，减重计划却总是拖到明天？研究表明，21天足以打破旧习惯，重启健康生活！潮新闻联合浙江省疾控中心推出的“21天云减重陪伴计划”正在如火如荼地进行，吸引了全省十多万读者加入减重大军。随着第二期活动即将结束，参与者们发现，减重不仅仅是数字的变化，更是生活方式的全面升级。只有吃得明白、动得科学，才能真正实现自律。
小江（化名），居住在杭州余杭，积极参与了这项活动。他在留言中表示，减重不必拘泥于整块的时间，关键是迈出第一步。“结婚前见丈母娘时体重140斤，现在已经160斤，每次翻看结婚照都觉得自己像变了一个人。”他幽默地称自己为“幸福肥”。作为一名90后奶爸，小江和妻子忙于工作与带娃，难以抽出时间进行运动。但他意识到，跟同龄的朋友一样，利用碎片时间也能进行锻炼。
“孩子两岁了，生活稍微规律些，我该为自己的健康努力一把。”小江偶然发现了潮新闻的21天云减重活动，结合自己的时间安排制定了减重计划，展现了家庭合作的智慧。他和妻子选择“错峰”锻炼，既能兼顾照看孩子，又能保持运动。小江选择在小区健身房跑步，而妻子则加入了单位的骑行小组，晚上与骑友们一起锻炼。
在坚持21天打卡的过程中，小江每天午饭后都会在单位楼内走动，而不是选择立即午睡。他戒掉了奶茶和可乐，按照云减重的饮食建议，增加了糙米、鸡胸肉和蔬菜的摄入。他把自己容易忽视的内容写在小便签上，贴在电脑旁边，以此提醒自己。
经过21天的坚持，小江在体重秤上看到了6斤的减轻，腰围也缩小了3厘米。他感慨道：“现在如果不去跑步反而会觉得不适，习惯的力量真是神奇。”
以往，他下班后总是被生活琐事占据，或者瘫坐在沙发上玩手机；而如今，身体轻盈的他和家人都对健康生活充满期待。最后一期“21天打卡挑战”将于8月13日启动，点击下方链接即可加入我们！坚持打卡满21天，还有丰厚的惊喜抽奖等你！返回搜狐，查看更多
