跑步最佳时间
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2023-09-28浏览 27291 次
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跑步最佳时间
张红岩副主任医师神火集团职工总医院擅长: 颈肩腰腿痛及脑血管疾病后遗症、脊髓损伤、脑梗死、瘫痪、截瘫等疾病康复诊疗。
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跑步虽好，但时间上一定要安排合理，一般情况下是早晨，早睡早起身体好，晨跑强度不要太大，跑完一天精神饱满，再者，晨跑一般都在空腹进行，大家都知道，胃里塞满了食物，跑起来咣叽咣叽的很不舒服，胃部蠕动加上跑步的颠簸，很容易发生呕吐，晨跑就避免了此类现象的发生，晚上，大家都劳累一天了，再跑步容易导致身体过度疲劳，影响第二天的工作和生活，所以，晨跑较好。
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