台湾婆婆逼我喝的补气养颜“五红汤”！绝！5款适合不同体质
营养师聊养生秘籍
2023-11-14 19:07 乐山 | 营养师教你：营养如何搭配，泡各种养生茶，各种养生妙招，学会养生保健，不生病或少生病，预防大于治疗，许多人不是死于疾病而是死于无知，养生不求人，帮助自己和家人的健康，关注营养师聊养生秘籍帐号！本帐号所有内容仅供参考。
自古以来，中华民族都有众多的养生秘方，其中汤品更是受到了大家的喜爱。一位台湾婆婆分享的“五红汤”在社交网络上引起了热议。这不仅仅是一碗普通的汤，更是融合了中华传统养生哲学的补气养颜佳品。今天，我们一同来探讨这五红汤中的主角——花生的功效与作用，并介绍适合不同体质的五红汤配方及制作方法。
花生的功效与作用
花生，被誉为“长生果”，在中医中它具有健脾和胃、润肺化痰、益气止血的功效。现代医学研究也显示，花生富含蛋白质、脂肪、矿物质及多种维生素，具有良好的营养保健作用。尤其对于女性，花生中的维生素E和锌元素有助于激活皮肤细胞，延缓皮肤衰老，达到养颜的效果。
五款补气血五红汤
1.普通人日常保养方：材料：花生、红枣、红豆、枸杞、红糖作用：常饮此汤可以补气养血，保持面色红润，延缓衰老。
2.适合阳虚体质：症状：手脚冰冷，不耐寒冷，腰怕冷材料：花生、桂圆、红豆、枸杞、红枣、红糖作用：桂圆和红枣都有温阳补血的效果，与花生等搭配，能够针对阳虚体质进行调理。
3.适合面色黯淡或口唇颜色偏暗、健忘的人：材料：花生、山楂、红豆、枸杞、红枣、红糖作用：山楂能够活血化瘀，与花生等搭配，可以改善面部及口唇的色泽，增强记忆力。
4.适合气虚体质：症状：容易疲乏，声音低弱，容易感冒材料：花生、黄芪、红豆、枸杞、红枣、红糖作用：黄芪是补气的良药，与花生等食材搭配，能够增强体力，提高免疫力。
5.适合气郁体质的人：症状：情绪低落，容易紧张，多愁善感材料：花生、玫瑰、红豆、枸杞、红枣、红糖作用：玫瑰具有疏肝解郁的作用，与上述食材搭配，既可以养颜又可以舒缓情绪。
制作方法：
将红豆提前浸泡1-2小时，使其变软。将花生、红枣、枸杞清洗干净备用。根据不同的体质需求，将对应的食材加入锅中，加入适量的清水。大火烧开后转小火慢炖1-1.5小时，直到红豆和花生都煮烂。汤品煮好后，加入红糖搅拌均匀即可。
这五款五红汤不仅口感醇厚，而且对应了不同体质的需求。每一款都是婆婆的经验传授，希望能助力大家补气养颜，健康长寿！本内容健康养生科普，仅供参考，如有不适请线下就医。
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