常吃红枣有什么功效作用
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
病情分析：红枣是一种营养丰富的食品，含有多种维生素、矿物质和纤维素等成分。常吃红枣有补血养颜、健脾益胃、缓解压力、增强免疫力、延缓衰老等功效作用：
1.补血养颜：红枣中富含铁元素，能够促进人体产生血红蛋白，有助于补血养颜。
2.健脾益胃：红枣具有温补脾胃的功效，可以增强脾胃消化能力，改善食欲不振、乏力等症状。
3.缓解压力：红枣中含有丰富的维生素B族，能够缓解压力，提升心理健康。
4.增强免疫力：红枣中富含多种维生素和矿物质，能够增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
5.延缓衰老：红枣中含有类黄酮等抗氧化物质，能够减缓身体的老化速度，保持身体年轻状态。
红枣虽好，但也不能过量食用，特别是糖尿病患者应该限制食用量。同时，新鲜的红枣不易保存，最好放在干燥通风处，或者选购干制的红枣。
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