晚餐350卡多吗
崔婷婷 副主任医师 湖南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：月经内分泌失调、不孕症、盆腔炎、宫外孕、宫颈疾病、阴道炎、子宫内膜异位症、盆腔包块、妊娠剧吐、保胎
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晚餐350卡一般不算多。
通常情况下，健康的成年人每天需要摄入的总热量大概为1500千卡，而晚餐摄入的热量大概为150千卡，由此可判断出，晚餐350千卡不算多。但若患者有减肥的需求，晚餐摄入的热量需要控制在600千卡以下，因此，建议患者晚餐摄入的热量需要控制在600千卡以下，避免因摄入过多热量而导致脂肪堆积在体内，不利于减肥。另外，由于晚餐摄入的热量较高，建议患者可以在进食700千卡左右的热量后，再进行运动，如慢跑、跳绳等，可以消耗体内多余的热量，避免脂肪堆积在体内，以免出现肥胖的情况。
建议患者在日常生活中需要注意合理饮食，避免过量摄入食物，以免导致出现腹胀、腹痛等胃肠道不适症状。同时，在饮食上还可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养。
2021-11-24 09:24
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