食用橄榄油对减肥是否有帮助？
张东升 医师
广州市第一人民医院 三级甲等 心血管内科食用橄榄油对减肥有一定的作用，但效果因人而异，取决于多种因素，如摄入量、饮食搭配、运动情况、个人体质、基础代谢率等。 1.摄入量：若过量食用橄榄油，仍会导致热量摄入超标，不利于减肥。应控制好每日用量。 2.饮食搭配：将橄榄油与蔬菜、水果、全谷物等搭配，能优化饮食结构，有助于减肥。 3.运动情况：单纯依靠食用橄榄油而缺乏运动，减肥效果有限。结合适量运动效果更佳。 4.个人体质：不同人的身体对橄榄油的反应不同，有的可能更易通过食用橄榄油辅助减肥。 5.基础代谢率：基础代谢率高的人，食用橄榄油辅助减肥的效果可能更明显。 总之，食用橄榄油可以作为减肥饮食的一部分，但不能仅依赖它来实现减肥目标，还需综合考虑各方面因素，保持均衡饮食和适量运动。
2024-09-19 13:39相关知识
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