猪肉(肥瘦) 健身迷网
猪肉(肥瘦)的营养信息
营养参数含量(每100克)
热量(大卡)395.00
碳水化合物(克)>2.40
脂肪(克)>37.00
蛋白质(克)>13.20
纤维素(克)>一
维生素A(微克)>18.00
维生素C(毫克)>一
维生素E(毫克)>0.35
胡萝卜素(微克)>一
硫胺素(毫克)>0.22
核黄素(毫克)>0.16
烟酸(毫克)>3.50
胆固醇(毫克)>80.00
镁(毫克)>16.00
钙(毫克)>6.00
铁(毫克)>1.60
锌(毫克)>2.06
铜(毫克)>0.06
锰(毫克)>0.03
钾(毫克)>204.00
磷(毫克)>162.00
钠(毫克)>59.40
硒(微克)>11.97
单位热量标准(50克)197.5大卡标准(100克)395大卡分类：
蛋类、肉类及制品
猪肉(肥瘦)评论：
肥瘦相间的猪肉脂肪，蛋白质含量及热量很高，减肥时应严格控制量。
猪肉(肥瘦)适宜人群：
一般人都可食用；
湿热痰滞内蕴者不宜食；肥胖、血脂较高、高血压者不宜多食或忌用；外感病人亦不宜食。
猪肉(肥瘦)食用效果：
猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；
补肾养血，滋阴润燥；
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
猪肉(肥瘦)介绍
猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，经过烹调加工后肉味物别鲜美。
猪肉(肥瘦)营养价值
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
猪肉(肥瘦)卡里路比例：
卡路里来源占比健康占比脂肪84.2%↑20%-30%碳水化合物2.5%↓55%-65%蛋白质13.3% √11%-15%卡路里来源占比脂肪84.2%↑碳水化合物2.5%↓蛋白质13.3% √摄入395.00大卡猪肉(肥瘦)热量相当于做以下运动：
走路103分钟跑步49分钟跳绳39分钟健美操64分钟瑜伽158分钟动感单车32分钟椭圆运动机(轻松)49分钟哑铃(中等轻度)98分钟高抬腿(一般)49分钟相关知识
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