有哪些比较健康的外卖？
健康外卖推荐
一、粥类
各类粥品相对健康，基本都有自己的连锁店，卫生标准较严格，通常是当天熬制当天售卖。如小米粥、清火白粥、皮蛋瘦肉粥等是销量较高的粥类。不过高品质的粥品价格可能相对较高，要注意避免因贪图便宜选择无保障的廉价粥外卖2。
二、麻辣烫类
如果想健康地吃麻辣烫外卖，首先锅底要选清淡些的，如避开清油、牛油的重油锅底；其次菜品可以多选蔬菜，像海带、海草等海产品也很不错，肉类可选择牛肉、鱼肉、鸡胸肉等，主食选择土豆、芋头、魔芋等，要尽量避免点丸子类产品12。
三、粤菜类
粤菜口味清淡、用量精而细。其外卖可以选择白切鸡、叉烧饭、炒牛河、酿豆腐等，还能搭配老火靓汤。这种清淡、追求鲜嫩和本味的特色，符合现代营养学要求12。
四、小碗菜
小碗菜是小份菜品，速度快、品种多且价格实惠。有精心搭配的系列套餐，也可自选搭配，适合想要营养均衡又点餐分量合适的人。其菜品售价不贵，可点2 - 3份，比其他炒菜类外卖点一荤一素性价比更高且不浪费12。
五、轻食沙拉类
营养配比均衡、少盐少油，除了健身人士和减肥人群外，很多想健康饮食的朋友也可选择。好的轻食餐包含主食、蛋白质、蔬菜、水果和健康脂肪，但饮食不要太单一，尽量选未加工食材，有减肥需求的要选择性食用酱汁，因为有些酱汁热量较高12。
六、中式快餐类
以中国人餐饮习惯为基础，菜谱丰富，常见食材都有，一般包括米饭、荤菜、素菜、汤等。点此类外卖时要选择可堂食的商家，菜品要注意荤素搭配12。
七、蒸菜类
蒸菜烹饪方式健康，食材丰富营养均衡。有“无菜不蒸”之说，无论蒸肉、蒸鱼还是蒸菜都可。清蒸素菜能保证营养不受损，蒸荤菜少油少盐味鲜汤清，尽量选择一荤一素搭配更营养12。
八、面条类
面条是健康保健食品，做法简单干净，通常现点现做不用担心隔夜问题（因为隔夜的面条在口感上容易被察觉，会变硬且成一坨），且现在很多商家采用汤、面分装外卖盒。可以根据个人口味选择各种面食12。
九、鸭血粉丝汤类
低脂肪、低热量、高纤维、无胆固醇、含铁量高、营养丰富12。
十、煲仔饭
用料灵活多样，传统品种包含豆豉排骨饭、腊味饭、滑鸡饭等，其中包含主食米饭、肉类、青菜、鸡蛋等，营养比较均衡12。
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