最近，黄油年糕红遍大江南北，成为甜品界的“新晋顶流”。然而，背后的热量却让人心惊！小小一块黄油年糕的热量竟然跟大半碗米饭差不多，想吃的朋友们可要小心了！
❗行动召唤：现在就把食材准备好！
材料清单：
糯米粉：200克（可用米粉替代） 黄油：30克（可用椰子油替代） 牛奶：50毫升（可以用豆奶替换） 白砂糖：适量（推荐使用代糖） 食盐：少许详细步骤： ✅ 将黄油提前软化，与牛奶和糖混合搅拌均匀。 ✅ 再加入糯米粉和食盐，揉成光滑面团。 ✅ 将面团分成小块，捏成圆形，放入蒸锅中蒸15分钟。
营养小贴士： 黄油年糕热量高达121千卡，小块热量跟米饭相当！而一块绵绵豆乳蛋糕的热量有时更高，你知道吗？某品牌的豆乳蛋糕甚至可以有248大卡！
优选替代：试试用希腊酸奶替代奶油，制作的0糖油香蕉可可蛋糕每块只有80千卡，简直是减脂族的福音！
健康食用场景：
早餐时搭配无糖茶饮或黑咖啡，帮助解腻。 如果是运动后，能够更好地消耗这些多余的热量哦！厨师建议： 合理搭配，每次甜品不要超过100克，小朋友和老年人需量力而行，通过控制甜品的份量来保持健康。还要注意了，运动前吃高热量甜品可能导致身体负担哦！
储存方式： 这款黄油年糕适合冷藏保存，尽量在3天内食用完，保持新鲜好口感！
✨总结：享受美味不该以牺牲健康为代价，记得控制分量，替换选择，才可以让美食与健康并存！别忘了分享这篇文章给你爱美食的朋友们哦！关注我，了解更多美食新资讯！返回搜狐，查看更多
