芒果饭前吃还是饭后吃好
芒果饭前吃还是饭后吃好
2024年11月22日
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杨梓琪主治医师全科
首都医科大学附属北京友谊医院
三甲 | 全国A+
百度健康内容审核团队优选
芒果一般可以在饭前吃，对身体有好处，但是在吃的时候要注意一些事情，不可以摄入太多。
芒果具有香甜的味道和独特的香气，饭前食用可以刺激味蕾，增加食欲，让人在用餐时更有进食的欲望。空腹状态时，胃肠道对芒果中的营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维等的吸收相对较好。芒果可以增加一定的饱腹感，有助于在后续的正餐中控制食物的摄入量，对于想要控制体重的人来说较为有益。芒果富含蛋白质，饭后吃可能会导致芒果和其他食物堆积在胃肠道内，从而引起腹胀、腹泻、便秘等症状，不利于身体健康。需要注意的是，并非所有人都适合饭前吃芒果，若是胃肠较为敏感或者有芒果过敏史的人，需要谨慎选择食用时间和食用量。
芒果所含的糖分比较多，糖尿病患者不宜吃，不利于血糖的稳定。
赢崧传媒
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