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木瓜减肥的效果

泰然健康网
2025-08-10 02:03

苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲木瓜能减肥吗 "适度食用木瓜是可以起到减肥的功效，首先，木瓜中含有大量的酵素，酵素是一种能够分解蛋白质、糖分、脂肪的物质，它能够分解人体内的糖分和脂肪，从而使人体内的热量以及脂肪减少，起到减肥的作用。其次，木瓜中含有大量的纤维素，纤维素可以促进人体肠道蠕动，帮助人体消化，利于人体排毒通便，可以有效地减少因毒素和废物堆积引起的人体发胖现象。此外，木瓜中所含的维生素、人体必须氨基酸以及微量元素、矿物质，可以促进人体新陈代谢，消耗人体内多余的热量，对于人体减肥也有积极作用。但是需要注意，由于木瓜中含有一定的糖分，所以切勿过度食用，否则容易引起糖分堆积，造成热量增加，致使人体发胖。"

胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37 木瓜吃了可以减肥吗 "木瓜在减肥期间可以吃，但是不能够依赖木瓜来减肥，很多超重、肥胖的人群希望能够自助减肥，会发现各种所谓偏方、秘诀，比如21天瘦身法、巫婆减肥汤，还有水果减肥法，比如香蕉减肥或木瓜、苹果减肥。这些所谓的偏方、秘诀共同特点就是不让吃东西，减少摄入的食物，短时间可能带来体重下降，减少的是水、肌肉和脂肪，但是往往会对身体产生营养损伤，造成大量肌肉的流失和脂肪进一步堆积，也叫体重反弹或者减肥溜溜球效应，往往屡战屡败，大病一场不得不放弃。n要想减重最主要的方法是健康的四大基石，也是生活方式，包括合理、适度的营养，科学运动、戒烟限酒、心理平衡。另外长期坚持、有毅力才能帮助减肥，减肥期间可以吃各种水果，木瓜也可以选择，但是不能通过吃木瓜来帮助减重。"

马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲吃木瓜能减肥吗 "如果生吃木瓜不加任何的调料进行烹饪，是可以减肥的。因为木瓜中含有一种酵素成分，能够很好的促进肠胃的蠕动，加强肠胃对食物的消化能力，通过促进新陈代谢而加快脂肪的分解速度，排出身体内的毒素和垃圾，起到减肥的效果。木瓜具有很强的饱腹感，可以避免人在进行大量的能量消耗之后，再次摄入高热量食物的问题。n如果真的想要减肥，建议还是要搭配一定时间的有氧锻炼的，这样可以更加促进体内能量的消耗，加速脂肪的燃烧，跳绳、慢跑就是很不错的选择。只通过吃木瓜进行减肥是不可取的，很容易导致自身免疫力的下降，不能抵抗外界细菌和毒素对人体的侵害。"

王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲木瓜怎样吃效果最好木瓜在经过烹调之后，再添加进去甜味剂或者蜂蜜效果更好。木瓜里面含有很丰富的蛋白质和纤维素，同时也含有脂肪、热量以及碳水化合物。新鲜的木瓜里面含有很多有机酸，生吃木瓜会有一种酸涩的口感，所以把木瓜烹调之后再加进去蜂蜜，会明显的刺激木瓜里面的其他营养成分，比如蛋白质和纤维素，可以让人体更加有效的吸收这些物质，添加进去的蜂蜜也会让有机酸变的更加适合个人的口感。经常食用木瓜有美容养颜的效果，还可以帮助人体抗氧化，修复破损的组织和细胞，保持机体的完整性，所以木瓜应该在烹调之后再进食效果更好。

胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37 木瓜牛奶丰胸效果如何 "木瓜、牛奶没有丰胸的效果，女人的乳房大小，如果是青春期成熟以后，不会由于吃某些食物，或者应用某些药物让它变大，因为是和遗传密切相关。女人出生以后，乳房会经历三种变大的情况，在两岁之前会出现微小青春期，出现乳房暂时性的发育。在青春期启动以后由于雌激素分泌增加，乳房会开始发育。经过四年左右青春期结束，就具备了成年乳房的大小。n女人在青春期成熟以后，乳房增大还会出现第三种情况，就是女人怀孕以后，由于各种激素的作用乳房会增大，为产后哺乳做好充分的准备。有些人有误区，认为形状像乳房的东西吃了以后能够让乳房增大，比如吃木瓜，甚至有些人喝牛奶。认为木瓜和牛奶当中含有雌激素，实际上雌激素在牛奶和木瓜当中并不存在，牛奶和木瓜不会对乳房的大小产生影响。"

张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37 天天吃木瓜能减肥吗 "天天吃木瓜也不见得能达到减肥的目的，减肥需要饮食、运动、休息，机体处于一个相对平衡的状态，使得脂肪组织转向肌肉组织。这个转化是一个极其复杂的过程，每天对进入的食物来说，少吃高热量、高盐、高脂肪的食物，多吃膳食纤维丰富的食物，比如粗粮、蔬菜、水果，这样既可以有饱腹感，又不增加体内多的能量。n适当运动，选择一项合适自己的运动坚持下来，比如游泳、走路、散步、慢跑、跳广场舞、跳绳，也可以轮换着做，使得各个肌肉群都发挥一定的作用。充沛的睡眠、不熬夜，吃饭过程中不要饥一顿饱一顿，使得入量和出量平衡，才能够达到减肥的效果。木瓜含有丰富的营养物质，如果在总热量没控制的情况下，单纯吃木瓜不能达到减肥。如果总热量已经控制了，吃木瓜可以增加机体的维生素微量元素是一个很好的食物。"

胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37 减肥期间可以吃木瓜吗 "减肥期间可以吃木瓜，但要适量。木瓜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，还有充足的水分和糖。如果过量使用，可能会带来一定热量。但只要适量，对热量摄入影响不是很大。木瓜含糖量、升糖指数都非常有限，含有的丰富膳食纤维，也有助于增加饱腹感，减轻饥饿感。同时可以延缓胆固醇吸收，延缓糖吸收，帮助软化大便，规律排便。因此，如果减肥期间吃木瓜，对整体热量摄入影响很有限。n另外，像其他水果也应该选择，如苹果、梨，包括自己喜欢的水果，种类多样化，营养更加均衡。而且热量摄入只要控制水果量，不会明显超标。其他饮食，包括主食粗细搭配也要适量，其他新鲜蔬菜、肉、蛋、奶也应该适度适量。在减重期间，不仅水果需要注意均衡营养，同时要坚持锻炼。心理平衡也很重要，也要戒烟限酒。减肥期间可以吃各种水果，但都得适度适量，可以选择木瓜。"

张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲木瓜减肥期间可以吃吗减肥期间可以吃木瓜，影响减肥效果好坏的因素，并不是与是否吃木瓜具有直接关系，而是与摄入所有食物所产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到能量负平衡，具有直接关系。如果养成均衡饮食的习惯，避免食用其它过多食物，也能够积极进行体育锻炼。在此前提下适当吃木瓜，并不会导致过多能量进入体内，有助于维持身体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，对于提高减肥效果，具有积极作用。另外在减肥期间，适量吃木瓜能够为机体补充一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，避免摄入其它过多食物，也有助于保持身体能量负平衡，提高减肥效果。但是如果在减肥期间，如果不加节制，而食用过多木瓜，也会使其中含有的能量积少成多，进入到体内，此时不利于减肥。

胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37 木瓜怎么吃有丰胸效果，怎么丰胸吃木瓜并没有丰胸的效果。木瓜的外形像乳房，有些人认为吃木瓜能够丰胸，实际上这是一种误区。人体乳房正常的生长发育和两种重要的激素密切相关，雌激素可以刺激乳腺的导管和结缔组织增生，促进乳房发育，也可以使得乳头乳晕着色，促进脂肪沉积于乳房，使得乳房增大，维持女性的第二性征。孕激素是另外一种重要激素，能够在雌激素作用的基础上使得乳房腺泡发育增大，使得乳房发育成熟，而木瓜并没有这两种激素。木瓜既可以当蔬菜，也可以作为新鲜水果食用，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及木瓜酶等，木瓜酶有助于人体消化。认为木瓜外形像乳房，认为吃什么补什么，实际上是错误观念。当然是否能通过补充或者是使用雌激素、孕激素让自己的乳房变大，这种观念也不正确。正常人体都有雌激素和孕激素相应的调节机制，都维持相对稳定正常的水平。如果外源性地补充过多雌激素、孕激素，不仅不能使乳房变大，而且还会损害健康。要想让自己的乳房正常，而且尽量保持原来的形状，应该建立、培养健康的生活方式，均衡营养，吃东西少油、少盐、少糖，戒烟限酒。而且适当地多吃新鲜的蔬菜，肉、蛋、奶要适度适量。还应该科学锻炼，避免损伤，平时要选择尺寸适合的胸罩。

马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲木瓜葛根粉丰胸有效果吗 "从理论上说木瓜葛根粉中含有大量的植物雌激素，植物雌激素可以为人体补充雌性激素，有利于人体疏通乳管，并可以促进泌乳素的分泌，对于人体丰胸有着积极的作用，但是需要注意虽然木瓜葛根粉中含有帮助人体丰胸的成分，如果过了青春发育期，其效果并不是很大了，此时想要丰胸，则需要考虑用其他方法来进行。n过了青春期的女性想要丰胸，可以考虑进行手术丰胸，手术丰胸是停止发育的女性常用的丰胸方法，是一种安全指数较高且较为成熟的手术，但是选择手术丰胸需要注意术后护理，否则容易诱发不良的术后并发症。"