蓝莓晚上吃可以吗
蓝莓吃了好不好? 李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲 蓝莓吃了一般是比较好的，但是在吃的时候一定要适量，不要吃太多。蓝莓是一种营养价值非常高的水果，里面含有丰富的花青素、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量地吃一些，能够补充身体所需要的营养。而且在一定程度上还可以起到保护眼睛的效果，因为蓝莓里面含有花青素，对眼睛有一定的好处。并且其中也含有丰富的维生素，适量地吃一些，能够促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。蓝莓中也含有丰富的膳食纤维，适当地吃一些，能够促进胃肠道的蠕动，帮助消化，能够预防便秘。所以蓝莓吃了一般是比较好的，但是不要吃太多，以免加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛等症状。在日常生活中要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃等，能够补充身体所需要的维生素，而且也可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。平时也要多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够满足身体所需要的营养。同时也要保持充足的睡眠，不要长期熬夜，过度劳累。相关知识
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