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减肥可以喝梨子煮水吗

泰然健康网
2025-08-10 03:33

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减肥可以喝梨子煮水吗

王磊营养科副主任医师浙江大学医学院附属第一医院三甲全国第10咨询

减肥的人可以喝梨子煮水，喝梨子煮水可以增加饱腹感，还能利尿，对于减肥具有一定帮助。但要避免在制作过程中加入过多糖分，糖分进入人体会转化为糖原，可能会进一步加重肥胖。

梨子属于热量相对较低的水果，且含有充足的水分以及葡萄糖、蔗糖、维生素B、维生素C等营养物质，适量喝梨子煮水可以补充人体所需营养元素，对于身体健康比较有利。梨子中所含有的纤维素，还可以增强饱腹感，有利于控制食欲，且梨子煮水还具有一定利尿效果，能够帮助排出体内多余的水分，具有一定去水肿的作用，对减肥有利，因此减肥的人可以喝梨子煮水。

需要注意的是，在制作梨子煮水时，如果加入过多糖分，摄入后人体无法将其正常代谢掉，进而会转化为糖原在体内堆积储存，可能进一步加重肥胖，因此减肥期间喝梨子煮水时，不要放太多糖。此外减肥期间还应注意适当增加体育锻炼，通过饮食控制和运动共同达到科学减肥。

2023-06-03浏览5034次

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王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲苹果煮水喝可以减肥吗苹果煮水喝可以减肥，水煮过的苹果所含的果胶会比较稳定，不仅可以起到减肥的功效而且还能促进肠道的蠕动，帮助人体消耗，可以起到通便排毒的功效，减少人体内因毒素和废物的堆积引起的肥胖、臃肿症状。此外，煮熟的苹果热量较低，还含有丰富的纤维素，吃煮熟的苹果容易使人产生饱腹感，从而减少食欲，可在一定程度上减少其它热量食物摄入，对减肥有一定的好处。但是需要注意，虽然每天吃苹果煮水能够减肥，但是单靠吃苹果煮水来减肥效果是不显著的。想要减肥还需要制定合理的饮食和运动方案，往往通过饮食和运动联合调理能达到事半功倍的减肥效果。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲梨子减肥可以吃吗在减肥过程中，可以适当吃梨子，具体原因如下：1、能量不高：从营养学角度上而言，梨子中含有的能量并不很高，如果在减肥期间适当吃梨子，并不会引起能量超标进入体内，有助于维持减肥过程中，机体能量负平衡，对于促进脂肪分解代谢有积极作用；2、富含膳食纤维：膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，在减肥过程中适当吃梨子，补充膳食纤维，增加饱腹感，能够避免摄入过多其他食物。对于控制能量超标进入体内，维持能量负平衡，促进脂肪分解，有着更好提高减肥效果的作用；3、富含有机酸：有机酸能够很好的刺激胃肠道消化液分泌，如果在减肥过程当中适当吃梨子，补充有机酸，促进消化液分泌，提高脾胃运化功能，能够避免过多食物淤积在体内，对于提高减肥效果有积极作用。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲洋葱煮水喝能减肥是真的吗洋葱煮水饮用，能否起到减肥作用，与饮用洋葱煮水没有直接关系，而与是否养成良好的生活方式有密切关系。减肥的根本作用机制，是使每天摄入食物产生的能量，小于每天运动消耗的能量。由此达到身体能量负平衡，才能够促进体内储存的脂肪分解和代谢，由此才能够达到减肥效果。减肥要从控制饮食和增加运动做起，单纯引用洋葱煮水，如果没有控制好饮食摄入量，也没有适当增加运动。如果机体不能达到能量负平衡，食用再多洋葱煮水，也起不到减肥作用。如果能够管住摄入食物的量，并且能够适当增加运动，在此前提下，适当饮用洋葱煮水，可增加饱腹感。所以洋葱煮水喝，究竟是否能起到减肥作用，关键要看日常饮食和运动，是否达到能量负平衡。王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲白菜煮水可以减肥吗水煮白菜可以减肥，首先，水煮白菜的热量较低，可以使人产生饱腹感，降低食欲，有效的减少其它热量食物的摄入，对于人体减肥有一定的好处；其次，水煮白菜中含有丰富的维生素，可以吸收人体内多余的油脂并且使之通过新陈代谢排泄出去，可以有效的减少人体内脂肪的堆积，对于减肥有一定的帮助；然后，水煮白菜中还含有纤维素，可以有效的抑制体内多余热量向脂肪的转化，有效的降低人体的脂肪；然后，水煮白菜中的氨基酸和微量元素还可促进人体的基础代谢率，带走人体的部分热量，对减肥也有一定的帮助。由此可知，水煮白菜在减肥方面起着积极作用，所以水煮白菜可以减肥。马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲苹果煮水可以减肥吗"苹果煮水起不到减肥的作用，但是经常的喝苹果煮水对肠胃功能是有一定好处的，能够促使肠胃功能的蠕动，减少便秘，有排出毒素的作用。需要减肥的人群要科学、合理的制定减肥计划，并不是单纯的使用某种水果或者是食物就可以减轻体重的，需要长期坚持体育锻炼，控制饮食，多喝水，随着季节交换而改变体育锻炼，以有氧运动为主，比如跑步、游泳、打篮球等。n需要减肥的人平时尽量清淡饮食，不要吃一些辛辣、油腻、刺激的食物，减少体内油脂的摄入。辅助于苹果煮水，能够使大便通畅，减少毒素的堆积。但是脾胃虚寒的人要适量的喝苹果煮水，不可大量饮用，以免引起慢性腹泻。"蔡晶晶主治医师北京大学人民医院三甲全国第21减肥期间可以吃梨子吗减肥期间可以吃梨，减肥时需严格控制一日三餐的摄入量，3分动7分吃是不无道理的。减肥期间需合理搭配早、中、晚三餐的热量，通常可把重要热量或主要的热量部分分配给早餐和中餐，晚餐可以吃的清淡或热量偏低，更有助于减肥。水果在减肥期间可以食用，一般建议作为加餐吃水果。由于早、中饭可能吃的较为丰富，晚饭可能吃的较少，会造成下午或夜间可能有饥饿感。因中饭与晚饭间隔时间较长，夜间到次日早晨时间亦较长，此时可食用水果补充，梨为较好的选择。因为梨的热量并不高，糖分也不多，升糖不会太快，属于较中性的水果。因此减肥期间可以选择食用梨，可以将其放在下午的加餐。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲减肥吃梨子会胖吗减肥适当地吃梨子不会引起发胖，因为从西医营养学的角度上讲，梨子当中含有的能量并不是很高。如果适当吃梨子，不会引起过多能量进入到体内，对于维持机体能量负平衡、促进脂肪地分解代谢、提高减肥的效果有积极作用。梨子当中富含膳食纤维，能够吸水膨胀、增加饱腹感，进而能够避免吃进来其他过多的食物，对于维持机体能量负平衡、促进脂肪地分解有积极作用。梨子当中含有的有机酸，能够促进胃肠道消化液地分泌，因此有提高脾胃运化能力的功效，对于提高减肥效果同样非常重要。但是如果不加节制过多地吃梨子，或者吃梨子时为了增加口感加入过多糖，会使得梨子当中含有的能量积少成多进入到体内，也会引起发生肥胖风险的增加。康鹏主任医师哈尔滨医科大学附属第二医院三甲全国第67发烧能喝梨子水吗患者出现发热症状时可以喝梨子水，梨是一种常见的水果，种类繁多，包括雪梨、鸭梨、香梨、大头梨等。这些梨不仅味道酸甜可口，而且营养丰富，含有多种维生素、纤维素、微量元素等营养成分，还具有润肺消痰、清热解毒的功效。梨子水通常是将梨子和冰糖一起慢火熬制而成，发热患者喝了既能够补充机体因发热流失的水分，还能够补充各种维生素，增强机体抵抗力，促进病情的痊愈。另外，发热患者饮食应以清淡、易消化为主，适宜吃米粥、稀饭、面条、菜汤等，还可以多食用一些新鲜的蔬菜和水果，以补充机体对维生素C的要求，对病情的恢复也是有好处的。患者发热期间还可以喝大量的白开水，这样可以加快机体的新陈代谢，同时也能满足机体对水分的需求，对于退热是非常有帮助的。患者在发热期间一定要注意劳逸结合，要好好休息，不能进行剧烈运动和重体力劳动，这样身体才能够尽快恢复。张东主任医师中国中医科学院西苑医院三甲苹果红枣煮水有什么功效能减肥吗苹果和红枣煮水喝，能不能减肥，其实应该不太容易做到减肥的效果，但是它们放在一起煮水喝，其实对人体脾胃是很有好处的。首先苹果如果生吃，是生津止渴、润燥的食品，熟吃可以健脾止泻，所以它是一个很好的药食同源食品，民间常把苹果蒸熟，治疗脾虚引起的腹泻，尤其是小孩脾虚和长期脾胃不好，出现腹泻，就会用蒸苹果给小孩吃。红枣也可以健脾养血，所以它们在一起可以补脾胃、养心血的作用，其实是很好的，但是很难做到减肥的效果。范阿童副主任医师盘锦市中心医院三甲孕妇可以喝玉米须煮水吗"孕妇可以喝玉米须煮水，但是也不要过量。孕妇适当喝一些玉米须煮水，首先能够起到降血压的作用，能够改善孕期高血压症状。而且玉米须煮水还能够止泻，如果孕妇在怀孕期间消化不良，发生腹泻可以适当饮用一些。其次，玉米须还能健脾开胃、止咳喘，适当喝一些没有太多副作用。另外，玉米须煮水还能治疗孕期糖尿病，起到降低血糖和胆固醇的作用。如果孕妇在孕期有妊娠糖尿病或者血糖比较高，可以适当喝一些玉米须煮水。此外，它还能够治疗脂肪肝和胆囊炎等一些其他的疾病。虽然玉米须煮水对孕妇没有其他影响，但是也不建议多喝。因为它具有利尿作用，而且本身在怀孕期间由于子宫增大压迫膀胱，孕妇会发生尿频情况，此时喝太多玉米须煮水也会导致尿频次数增加。玉米需本身没有副作用，但是在成长过程当中可能会使用一些农药，所以在喝之前一定要用水浸泡。"