职场人压力大，如何调理身心？
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职场人压力大，如何调理身心？
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云晓静 副主任医师 聊城市第二人民医院 三级甲等 消化内科 职场人压力大，可通过改善生活习惯、心理调节、饮食调理、运动锻炼、药物辅助等方式调理身心。 1. 改善生活习惯：保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息。 2. 心理调节：可通过与朋友倾诉、听音乐、旅游等方式释放压力，保持积极心态。 3. 饮食调理：多摄入富含维生素B、镁等营养素的食物，如全麦面包、香蕉、坚果等，有助于缓解压力。 4. 运动锻炼：每周进行适量运动，如跑步、瑜伽、游泳等，能增强体质，释放压力。 5. 药物辅助：可在医生指导下服用逍遥丸、归脾丸、安神补脑液等药物调理。 职场人调理身心需综合多种方式，改善生活习惯是基础，心理调节是关键，饮食和运动是辅助，必要时可药物干预。但用药务必遵医嘱，若身心问题严重，应及时到正规医院就诊。
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