湿气最重的七月，早晚两杯茶，排出湿毒，湿气不见了，大肚子也平了
体内湿气重的人常常会有胸闷的感觉，长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。“千寒易除，一湿难去”！非常恰当的形容了，一旦湿邪上身，祛湿将成为一个非常大的难题。从中医角度来看，湿邪可以说是万病之源。
体内湿气重的人，早晚两杯茶，大量排出湿毒，湿气不见了，大肚子也平了！
金银花祛火排毒，还有另一种功效，那就是祛湿。身上湿气重的人喝金银花，效果更好。同时金银花还能让我们有食欲，不仅如此还能调理身体，祛除嘴里的异味。
湿气重不用想着拔罐，其实喝喝花茶祛湿更加健康方便。玉米须有促进肠道蠕动，排毒祛湿的功效，配合陈皮乌梅，其祛湿效果非常的不错，每天喝上一杯，排出五脏湿毒，越喝越年轻。
夏季湿度大，如果生活环境潮湿、阴暗、闷湿，再加上使用空调，只会加重湿气。所以，夏季虽然天热，生活环境却要保持干爽、通风。夏季人们容易贪凉，吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气，让身体更加轻松无负担。将生姜切成片之后加热水煮沸，然后放入适当的蜂蜜和柠檬汁就可以了。
夏季很多人都会煮冬瓜汤，冬瓜有利尿祛湿的功效，有瘦身减肥的效果。冬瓜汤是夏季的健康饮品，不仅清热解毒，利水祛湿，还有助于瘦身减肥。全家吃一吃，大量排出湿毒，湿气不见了，大肚子也平了。
喝点苦瓜茶祛湿解暑，而且苦瓜片中含有一种瘦身的特效成分，那就是高能清脂素，这种物质能够快速分解体内多余的脂肪。
绿豆百合汤
取适量的绿豆、百合、冰糖。将材料提前浸泡一整个晚上，将一同放入到锅内，加适量的清水，煮沸后再小用火煮至材料熟烂，放冰糖至完全融化即可。
要想避免湿气过重，就要改掉油腻重口的饮食习惯，烟酒也要避免，饮食要以清淡为主，三餐吃到7分饱即可。其实饮食不当、伤害脾胃，是产生湿气的罪魁祸首。
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