拉肚子时如何正确饮食
田虹 副主任医师 中山大学附属第三医院 三级甲等 消化内科 拉肚子时的饮食至关重要，饮食不当可能加重病情。严重时需就医，长期未愈可能存在脱水等风险。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.避免食用：红薯、辛辣油腻食物、生冷食物、高纤维食物等，以免加重肠道负担。
2.宜多喝水：多喝温开水或口服补液盐，补充因腹泻流失的水分和电解质。
3.选择主食：如小米粥、白米粥、面条等，容易消化吸收，减轻肠道负担。
4.适量摄入蛋白质：可选择鸡蛋羹、豆腐等，提供营养支持。
5.注意饮食卫生：食物要新鲜、干净，避免细菌感染。
总之，拉肚子时要注意饮食的选择和调整，促进肠道恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
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