【晚饭减肥吃什么比较好？】
晚饭减肥吃什么比较好？
2020-03-30 21:21:44
晚饭减肥吃什么比较好？
叶翔 副主任医师 内分泌科 江西中医药大学附属医院 三甲 晚餐可以吃一些生菜、芦笋、土豆等,因为这些蔬菜含有丰富的纤维,而且有消除多余脂肪的作用,在蔬菜中是减肥的利器,同时也要注意营养均衡,不能光吃素,也可以适当地补充一些肉食,比如鸡肉、鲫鱼等,这样坚持吃一段时间就能看到效果。
2020-03-31 21:31:43
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 还可以在减肥期间晚饭吃一些清淡、易消化的食物，不能吃太饱，可以多吃一些牛奶、酸奶、新鲜水果蔬菜，如黄瓜、西红柿等。可以吃一些粗粮来帮助消化。没有脂肪成分。一定要注意饭后运动。不建议节食减肥，少食多餐对身体是有好处的。
2020-03-29 15:16:34
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