减肥的路还很长。很多时候好不容易看到体重逐渐减轻，曲线也逐渐显露，但它却不得不面对皮肤松弛的烦恼，其实，这个问题在减肥的过程中完全可以预防！
为什么减肥会导致皮肤松弛？
1.皮下脂肪迅速减少，皮肤失去支撑而塌陷
皮肤主要由表皮、真皮和皮下组织组成。脂肪是皮下组织的主要成分。如果太过追求减肥速度，皮下脂肪会减少，由脂肪支撑的皮肤会失去弹性，所以当你得不到皮下脂肪的支持，皮肤就会变得松弛。
2.蛋白质摄入不足，皮肤松弛
众所周知，胶原蛋白是人体内非常重要的蛋白质，可以增加皮肤弹性，保持皮肤弹性。在减肥过程中，人体新陈代谢加快，胶原蛋白的流失速度也相应加快。另外，有些人会刻意避免各种肉类减肥，导致蛋白质摄入过少，使皮肤无法合成胶原蛋白。
这种不健康的减肥方法会让你的皮肤松弛，那怎么办这能避免吗？
接下来，让我们给你一个行动！防止皮肤松弛的六种方法
1.别减得太快
追求减肥速度容易引起皮肤松弛。由于体内脂肪减退速度过快，皮下脂肪减退后，皮肤失去支撑而变得松弛，皮肤就会失去弹性。对于普通人来说，每周掉秤2斤左右是比较合适的健康减肥速度。
2.补充维生素C和多吃优质蛋白质
减肥时不要盲目控制饮食。如果想在日常饮食中补充维生素C，可以适当增加水果和蔬菜的摄入量，如菠菜猕猴桃等。蛋白质可补充三文鱼、鸡蛋、牛奶等高蛋白食品。
3.补充抗氧化食品
剧烈运动后，身体会产生额外的自由基，体内过多的自由基会使皮肤老化，失去弹性。当然选择抗氧化的食物。番茄中含有的番茄红素具有独特的抗氧化能力，有助于皮肤保持弹性。
4.合理运动
如果只做有氧运动消耗脂肪，很容易减少皮下脂肪和肌肉含量，导致皮肤松弛。适当配合力量训练，在减肥期填满减肥后的空间，使肌肤紧致。
5.多喝水
饮用水不仅能促进身体新陈代谢，帮助减肥，还能保持皮肤的弹性。
最后，小编想说的是，减肥后皮肤松弛，单纯补胶原蛋白可不行！减肥期做到这5点就行，帮你变得又瘦又美！返回搜狐，查看更多
