老人喝酸奶好处多！但也不是都适合，如果有这些问题千万别喝
现在全民都进行健康生活，老年人也不例外，他们还是养生的形象大使。以前的年代，牛奶是种小“奢侈品”，并不是家家户户都能每天喝到。但是现在牛奶已经是一种很普遍的营养品了，大人小孩的每天必饮品。甚至不仅仅是牛奶，奶制品的种类也多了起来。时下最流行的莫过于酸奶。但是家里的老年人也能喝酸奶吗？
老年人当然可以喝酸奶了，酸奶对老年人也可是有极大作用的哦，不过有几点注意事项，需要在指导下选择饮用哦。
先来看看酸奶对老人到底有什么好处？
1、预防骨质疏松
酸奶也含钙，也能预防骨质疏松，足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。
2、预防心脑血管疾病
酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸等预防新老血管疾病的物质。常饮酸奶可以明显降低胆固醇，从而有效的预防老年人发生心血管疾病的情况。
3、护肝养胃
常喝酸奶确实对肠胃有好处，酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
现在市场上买到酸奶除其本身所含的大量乳酸菌，还有添加双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等益生菌，这些细菌能平衡肠道菌群，保护胃粘膜，能缓解便秘，溏便的症状，是不错的滋养肠胃的食品。
4、改善便秘
想用酸奶来缓解便秘，应该选择低温的益生菌酸奶。因为常温酸奶内一般没有活性乳酸菌，也就谈不上有调节肠道的作用。选择身体知道益生菌酸奶，可以帮助调节肠道健康，促进肠内菌群平衡，一定程度上的缓解便秘情况。
5、预防糖尿病
英国剑桥大学等机构研究人员在德国《糖尿病学》杂志上报告说，他们对4255名志愿者的日常饮食进行了长达11年的跟踪研究，结果显示，常摄入酸奶、干奶酪等低脂发酵乳制品的人，患糖尿病的风险比其他人低24%。其中，喝酸奶降低患糖尿病风险的效果最为明显。与不喝酸奶的人相比，平均每周喝4罐125克酸奶的人患糖尿病的风险可降低28%。
研究人员说，酸奶等低脂发酵乳制品中不仅脂肪含量低，还有丰富的益生菌和维生素K，它们可能会对糖尿病起到一定的预防作用。
但是酸奶和牛奶一样，并不是人人都适合饮用。下面再看看有哪些老年人不能喝酸奶？
1、牛奶过敏人群
喝牛奶过敏，是身体接触过敏源后产生的变态反应，除了会出现胃肠道反应外，还会有湿疹以及呼吸道等其他部位的反应，有些人甚至可能比较严重有生命危险。牛奶过敏，本质上是对牛奶中含的蛋白质过敏。酸奶一般是由生牛乳或奶粉发酵而来，里边仍然含有容易引起过敏的蛋白质。喝牛奶过敏的人，喝酸奶也会出现过敏的情况。实际上，喝牛奶过敏的人，应该避免一切含有牛奶的食物。
2、消化道溃疡患者
对于胃溃疡能否喝酸奶，一直有两种看法，一种认为酸奶可保护胃肠黏膜，有利于溃疡面愈合。另一种观点，认为消化性溃疡不可喝酸奶，其原因是消化性溃疡一般是胃黏膜被消化酶以及胃酸长期侵蚀所致。酸奶中含有的蛋白质以及钙还可直接或间接刺激胃酸分泌，加重原有损伤，不利于溃疡面愈合。但任何食物，尤其是营养丰富的食物，如肉类、蛋类等，都会刺激胃酸分泌，所以不能说喝酸奶有害就禁喝酸奶。
3、胰腺炎和胆囊炎患者
酸奶和牛奶都属于产气食品，急性胆囊炎不宜喝牛奶，因为本身胆囊炎容易胃肠胀气。牛奶如果是全脂牛奶，脂类含量高，胆汁是消化油脂类的，胆囊有发炎的话，肯定会影响胆汁分泌，不好消化。牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。为了自己的健康，温馨提醒胆囊炎患者在日常饮食中尽量少喝一些酸牛奶。
4、有腹胀或做过腹部手术的人群
此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。
酸奶是一种保健品，日常生活当中，大家都知道喝酸奶有助于调节胃肠，有助于消化，但是，要注意一些事项，不要喝的太多，而且酸奶太凉，大家不要加热，容易造成活性因子受到影响，老年人一定要注意喝酸奶的方法，而且不可过量。
相关知识
饭后喝酸奶，可以促消化？喝酸奶好处多，但千万别在这个时候喝！
酸奶虽好 这3类人千万不能喝酸奶
酸奶对人体有5个好处，但是喝酸奶时也要注意这4大禁忌。
老酸奶的好处、老酸奶每天喝多少合适？
酸奶虽好 这3类人千万不能喝酸奶
每天喝酸奶，你会得到3个好处，但不是人人都适合，这3类人不宜吃！
喝牛奶好处多多，但这类孩子却不适合喝！
喝老酸奶的好处是什么 喝酸奶有什么坏处吗
老年人喝酸奶的好处有哪些
老人喝酸奶原来好处多着呢！但这几种人除外
网址: 老人喝酸奶好处多！但也不是都适合，如果有这些问题千万别喝 https://m.trfsz.com/newsview1663477.html
