夫妻减肥后再次反弹
核心提示：如果夫妻双方通过运动和控制饮食进行减肥，在达到理想体重之后没有继续坚持，就有可能会导致身体出现反弹的情况。此时可以通过调整饮食、适当运动等方法来帮助减重。
如果夫妻双方通过运动和控制饮食进行减肥，在达到理想体重之后没有继续坚持，就有可能会导致身体出现反弹的情况。此时可以通过调整饮食、适当运动等方法来帮助减重。
一、原因
人体内的脂肪细胞数量是固定的，当机体摄入的热量小于消耗的热量时，就会动用储存的脂肪转化为能量来满足机体的需求，从而起到减轻体重的作用。但随着减肥时间的延长，体内存储的脂肪会逐渐被耗尽，这时若继续保持原有的不良生活习惯，则可能导致减肥效果不佳或出现反弹的现象。
二、措施
1.调整饮食：建议在日常生活中多吃一些新鲜的水果、蔬菜以及富含优质蛋白的食物，如苹果、香蕉、黄瓜、鸡肉、牛肉等，避免吃高脂肪以及高糖类食物，比如肥肉、炸鸡、奶油蛋糕等，以免对减肥的效果造成影响。
2.适当运动：对于肥胖的人群来说，仅靠节食减肥效果可能并不明显，还需要根据自身情况适量增加有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内的新陈代谢，有利于燃烧多余的脂肪，从而可以达到辅助减肥的目的。但是需要长期坚持才会有一定的效果，并且在运动的时候要注意适度，不要剧烈运动，以防拉伤肌肉。
3.其他方面：部分人群之所以会出现减肥后反弹的情况，还可能是由于心理压力过大导致，因此建议平时要保持良好的心态，积极乐观地面对生活。此外，中医认为失眠也可引起上述现象，故应保证睡眠充足，睡前尽量放松心情，以减少发胖的可能性。
三、注意事项
减肥属于循序渐进的过程，不可以盲目相信偏方或者减肥药，否则很有可能会对身体健康造成影响。若通过以上方法仍无法有效减重，可到医院内分泌科就诊，完善血糖检查、BMI检查等明确诊断，遵医嘱使用奥利司他胶囊等药物治疗。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
夫妻减肥后再次反弹
夫妻约定共同减肥，结果丈夫成功瘦身后，妻子提出离婚？？
一周几次夫妻生活健康 夫妻生活的益处
减肥成功后再次反弹，这是什么情况？
夫妻沟通的五个层次
夫妻瑜伽保持产后身材
夫妻运动会瘦吗（夫妻运动与减肥的关系）
再婚夫妻如何过好性生活
都说夫妻生活消耗大，如果每天坚持过“夫妻生活”，可以减肥吗？
减肥成功的夫妻瘦身案例
网址: 夫妻减肥后再次反弹 https://m.trfsz.com/newsview1663701.html
