【痰湿体质减肥】
减肥是现在很流行的话题。女性减肥就是想要拥有魔鬼身材,男人减肥主要是减去将军肚,锻炼肌肉。老年人减肥主要是因为甘油三酯过高。大家发现有些人减肥很容易,节制饮食多锻炼身体就会瘦身,而有的人却吃得少,都快饿晕了,还是没能瘦下来,这主要是由于痰湿体质所致。
伴随着人们生活水平的不断提高,食物越来越精细,很多朋友的体重也直线上升,肥胖带来的不仅是外表的改变,减肥更是威胁到我们的身体健康,减肥没有捷径可言,主要是找另一种方法,对于痰湿体质的人来说,掌握下面这些方法就可以轻松减肥了。
如果是痰湿体质,应该怎么做呢?痰湿体质的人往往表现为体形肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,多汗且粘,胸闷,痰多,面色淡黄,眼胞微浮,易困倦,平素舌体胖,舌苔白腻,舌苔白白,味甜,痰少,粘稠。
糖尿、高血压等人群经常会患上糖尿症、高血压等疾病,性格方面比较温和,能忍受的人就比较容易忍受。
据专家介绍,痰湿型肥胖主要表现为,经常感觉早起后喉咙有痰,喝水变胖,身体不好,身体坏水多,坏水粘在身上,全身都会觉得粘如泥。血脂偏高的原因是,皮肤下的血脂偏高。这类肥胖患者心脏感觉负担重,还喜欢睡觉。
首先低脂饮食,少吃高脂肪。尽量少吃各种油质含量很高的油炸、油炸食品。应该经常吃味性温平的食物,多吃一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。
其次准时吃早饭众所周知,早餐是一天中最重要的事情,如果平时不吃早餐,湿气就会越来越严重,所以痰湿体质的人减肥最重要的是养成每天吃早餐的习惯,改善痰湿体质,才能起到很好的效果。
配合穴道按摩除了饮食调理外,还能起到很好的消肿作用,如能从足三里穴和复溜穴开始,足三里穴可起到调节脾胃、利水消肿的作用,还可起到调节脾胃、利水消肿的作用。
痰湿体质的人体形较大,身重易倦,因此,可以长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳等,都可以选择。活动量要逐渐增加,比如达人一致认可的每日减减肥法,既不能帮大家稳妥掉肉,又能让松松的皮肉逐渐转变为健壮、细密的肌肉,让瘦下来的体形更健康、更有型。
另外,要达到有效减肥的目的,痰湿体质的人不能暴饮暴食,进食速度不能太快,同时要保持低钠饮食。
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