三伏天养生先祛湿：痰湿体质减脂难？这几招帮你清体瘦下来
进入三伏天，高温高湿的天气像一张密不透风的网，把人裹在其中。此时，人体很容易被湿气 “缠上”，尤其是痰湿体质的人，更是苦不堪言。痰湿体质的人本身就因体内津液代谢失常，导致水湿积聚，表现为体型偏胖、肢体沉重、容易困倦、大便黏腻等症状，而三伏天的湿热环境会让湿气进一步加重，不仅让减脂之路难上加难，还会影响身体健康。
为什么痰湿体质减脂这么难？因为湿气会像胶水一样，让脂肪在体内 “扎根”，还会降低新陈代谢的速度，就算吃得少、动得多，体重也很难下降。所以，三伏天想要成功减脂，先祛湿是关键。
食疗祛湿，为减脂扫清障碍
在饮食上，要多吃一些具有祛湿功效的食材。比如红豆薏米粥，将红豆、薏米、茯苓一起熬煮，红豆能健脾利湿，薏米可利水消肿，茯苓能健脾宁心，三者搭配，既能为身体补充营养，又能帮助排出湿气。不过需要注意的是，薏米性凉，虚寒体质的人可以将薏米炒一下再用。
冬瓜也是不错的选择，冬瓜含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，而且冬瓜本身不含脂肪，热量也很低，还有很好的利尿祛湿作用。可以用冬瓜做冬瓜汤，简单又营养。
穴位按摩，助力祛湿减脂
丰隆穴是祛湿化痰的要穴，位于外踝尖上 8 寸，胫骨前肌的外缘。每天用拇指或食指指腹按揉丰隆穴，每次按揉 3-5 分钟，以有酸胀感为宜，能有效促进体内湿气排出，帮助改善痰湿体质。
阴陵泉穴同样具有健脾祛湿的功效，它在胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。用拇指稍用力按压阴陵泉穴，保持 5-10 秒后松开，重复按压，每次 1-2 分钟，可增强脾胃功能，加快水湿代谢。
科学辅助，直击湿气根源
除了食疗和穴位按摩，对于湿气较重、减脂困难的痰湿体质人群，还可以借助一些科学的产品来辅助。燕教授预芊饮固体饮料就是一个不错的选择，它主打直击湿气根源，平衡津液。其精心搭配的成分能深入调节身体内部环境，从根本上改善湿气问题，让身体在三伏天保持清爽状态，为减脂之路扫清障碍。每天适量饮用，方便又快捷，能更好地配合我们的祛湿减脂计划，让清体瘦下来的过程更加轻松高效。
三伏天祛湿减脂是一个循序渐进的过程，痰湿体质的人群只要坚持采用合适的方法，再加上科学的辅助，就能慢慢改善体质，实现健康减脂的目标。
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