痰湿质
1：痰湿质痰派
占人群比例：6.28%。以单位领导和男性多见，生活安逸的中老年人多见;体形肥胖腹部肥满松软，性格温和乐观能忍耐;最易得高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症等富贵病，建议“管住嘴、迈开腿”，并且经常晒太阳。
2：症状表现
常见症状：
1.形体肥胖、腹部肥满松软;
2. 口黏腻、舌苔厚腻，身重不爽;
3.胸闷痰多、面部油脂较多;黄褐斑、眼袋等。
体貌特征：体形肥胖。
心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
3：发病倾向：中医常说，"百病皆由痰作崇"、"顽痰生怪病"，痰湿体质是酝酿疾病的温床，很容易引发肥胖、"三高"和代谢综合症，具体来说，可能导致以下病症。
4:形成原因：痰湿体质的成因主要是体内湿邪无法代谢造成的，伤肺、脾、肾也会直接导致痰湿形成。
肺、脾、肾三脏对调节人体水液代谢非常重要，如果一个人很少运动，又有一些不良习惯对肺、脾、肾造成了损害，那么营养水液将多进少出，就容易壅滞体内形成痰湿体质。
1：伤肺-----久坐，长时间含胸埸背，压迫肺部呼吸浅，再加上有空气污染这祥的习惯会导致氧气不足体内的食物很难代谢，致使痰湿堆积于体内。
2：伤脾-----食物肥腻、寒凉，暴饮暴食，常吃减肥药，常发怒、情志不舒展，导致伤肝，转而伤脾。不吃早餐，熬夜吃夜宵，饮酒过多，伤肝转而伤脾，饮食不节易伤脾胃。发怒、熬夜则易伤肝，肝木克脾土，伤肝就容易伤脾。
3：伤肾-----长期口味偏咸，食盐太多。口味过重，长期吃盐太多也会增加水湿，既伤脾，也伤肾。
5：调养原则
调理原则：健脾 祛湿 化痰
饮食原则：口味清淡，适当吃姜，少食肥腻
精神调适：易神疲困顿，要多参加各种活动，多听轻松音乐，以动养神。
环境起居：远离潮湿;阴雨季避湿邪侵袭;多户外活动;穿透气散湿的棉衣;常晒太阳。
6：食物调养
宜：多吃具有健脾、化痰、祛湿功用的食物：如薏米、菌类、紫菜、 竹笋、冬瓜、白萝卜、金橘、芥末、葱、姜、白果、红小豆等。
忌：不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品：如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。
茶：化痰利湿的茶饮：陈皮、山楂、茯苓、荷叶、乌龙茶。
药：用调补肺脾肾、温燥化湿之品：半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、车前子、党参、灸甘草、山药、苡仁、冬瓜皮、荷叶等。
适宜中成药：龙胆泻肝软胶囊[注：药物不可随意乱用，使用前请咨询医师或药师]
7：穴位保健
a、足三里位于：在小腿前外侧，眼下四指凹陷处b、丰隆穴位于：外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。c、水道穴位于：下腹部，脐中下3寸。
功效：足三里穴：具有调理脾胃、疏风化湿功能。被人们称为“保健穴”和“长寿穴”。丰隆穴：健脾祛湿、消脂、胃胀症。水道穴：小腹胀满，小便不利，痛经。
按摩法：用大拇指或中指按压丰隆穴、水道穴，丰隆穴两侧穴位同时操作。每 次按压操作5～10分钟。 每日2次，10天1个疗程。
8：运动保健
对于痰湿体质的人应长期坚持锻炼，活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐结实致密。
如：散步、慢跑、球类、武术、八段锦及舞蹈等。
八段锦：“双手托天理三焦” 和“调理脾胃须单举”加做1～3遍。
注意事项：痰湿体质的人耐热的能力差，所以要尽量避免在炎热、潮湿的、在寒冷的环境中锻炼。 一般体重较重，运动负荷强度较高时，要注意运动的节奏，循序渐进的进行锻炼， 保障人身安全。
9：四季调养
10：膳食调养对痰湿质肥胖、浮肿、神疲有改善作用。
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