湿气不除百病生，三个除湿妙招，让你无湿一身清爽
十人九湿，就是说每个人的体内都是有湿气的，特别是一些南方的人，体内的湿气是比较严重的，湿气过重对于身体的影响也是比较大，健康会受到损害。湿气的出现跟环境以及生活有很大的关系，尤其是现在夏季，正是湿气最严重的时候。
相信多数人是比较疑问的，夏季温度那么高，湿气不是应该被去除了吗，但是恰恰相反，这个时候，身体中的是其实比较重的，万物都是讲究阴阳调和之道，外面的温度高而干燥，那体内的温度就会低而潮湿，这样才能平衡，所以体内的湿气就会相对重一点。
湿气会带来哪些影响？
引起湿疹，体内的湿气重，是会影响到体内的内分泌，使其出现异常，代谢和排毒的能力就会下降，一些毒素就会沉积在体内难以排出，进而会在皮肤的表面体现，有红疹的出现，并且内体的湿气重，是会使得皮肤的表面非常的干燥，容易出现湿疹的情况，对于健康是有一定的损害。
身材也会走形，体内湿气过重，是会导致身体容易出现水肿的情况，使得体重出现增加的情况，很多肥胖的人，并不是真的胖，是虚胖，需要注意及时的祛湿，体内湿气去除以后，身材也会慢慢的瘦下来。
全身会出现无力的情况，当体内湿气过重的时候，精神状态是很不好的，经常会出现犯困的情况，整个就是一副懒洋洋的样子，在做事的时候，会出现注意力不集中的情况，工作的效率会下降，有时就算是睡足了，睡醒后，还是会觉得疲劳，对于这样的情况也是需要重视的，及时的祛湿，让身体轻松一点。
湿气过重，该如何祛湿？
吃点祛湿的食物，平时可以吃点祛湿的食物，如薏米红豆粥、生姜红枣水、冬瓜、芡实等，这些是有很好的祛湿效果，平时可以多喝一点，另外，日常的饮食要注意以清淡为主，肠胃跟水分的代谢是有很大的关系，过于油腻的食物会增加肠胃的负担，所以要多注意吃清淡的饮食，有助于祛湿排毒。
运动，湿气重的人是比较懒惰的，需要多锻炼，每天运动半个小时，选择适合自己的有氧运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，这些运动，是可以使得全身的血液都得到一个很好的循环，代谢能力也会有所提高，是有助于体内的湿气排出的，还能够缓解身上的压力，对于身体只有好处，没有坏处。
生存坏境要改变，长期待在潮湿的坏境，是会使得湿气入体的，所以要注意改变自己生活的环境，经常开门窗，保证房间中的空气流通顺畅，并且要注意，夏季减少吹空调的次数，也是能够减低寒气进入身体中，需要多注意。
千寒易除，一湿难去，体内的湿气一旦过重，去除是比较难的，因此在平时需要多注意，从生活中的小事做起，祛湿的方法也是比较多的，但是要注意坚持，通过饮食、运动以及按摩，去除体内的湿气，还有注意就是生活环境要时常保持干净通风，湿气去除，身体也会更加的轻松。
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