湿寒体质的人怎么减肥
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提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
汪永红主任医师中医科
复旦大学附属儿科医院
三甲 | 全国A+++
百度健康内容审核团队优选
湿寒体质的人如果想减肥，要注意祛寒、祛湿，建议先从调整饮食和运动两方面入手。湿寒体质的人应该食用健脾助运、祛湿化痰的食物如赤小豆、山药、莲子、茯苓、地瓜、大枣、荷叶、山楂、生姜、冬瓜、白萝卜、薏苡仁、海带、鲈鱼、文蛤等；日常可以喝荷叶粥、冬瓜海带薏米排骨汤；饭菜或茶饮中也可以加一些姜丝，帮助祛除体寒；少食肥、甜、油腻的食物，这些容易加重痰湿症状不利于减肥。促进减肥的运动很多，例如跑步、打球、跳绳、游泳、健身操等都可以。运动减肥能够调动身体的脂肪进行分解，而且能够促进肌肉的形成。调整饮食和运动是需要长期坚持的。也可以中药进行调理除湿，改善体质增加脂代谢。具体咨询中医师，遵医嘱用药。
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