加倍燃脂的减肥瑜伽动作分享
瑜伽是很多人喜欢的运动减肥方式，不用满身大汗就能达到健身效果。哪些瑜伽动作能有效燃脂呢?下面分享10个减肥瑜伽动作，帮你加倍燃脂，越来越瘦，赶紧来跟着瑜伽教程来练习吧。
从下狗式延伸，将膝盖碰到鼻头，左右脚各重覆10次
将肩膀、背及腿呈现一直线，右手和左脚同时离开地面，停留三个深呼吸后，再进行交换，各做5至10次。
四肢着地，将前臂放在地板上，吸气时用脚尖踮起下半身(记得腿一定要伸直!)，做20次
用前臂撑起全身力量的高难度动作(初学者可靠在墙壁上做)，每次停留5个深呼吸
将身体后仰，四肢着地，停留5个深呼吸
左脚向前，下半身呈现弓步，双手平举与肩同高，吸气时，往前脚的方向扭转，做10至20次后换边
左脚与右手同时摸地，再同时抬起右脚与左手，左手往天花板延伸，眼睛盯着左手看，停留5个深呼吸后再换边
从站姿开始，双手举高，将臀部往下沉
也是一个利用前臂撑起全身的动作，先从一只脚开始，将腿收进腹部，做到两只脚都腾空
蹲下时，将膝盖与脚趾并拢，双手合十，屁股放在脚跟上，再踮起脚尖，停留5个深呼吸
以上内容仅供参考，部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!
相关知识
十分钟燃脂的瑜伽动作减肥瑜伽
高效燃脂的瑜伽减肥动作分享 瑜伽动作
10个减肥瑜伽动作 加倍燃脂越来越瘦
高效燃脂的瑜伽减肥动作分享瑜伽动作
10个减肥瑜伽动作 加倍燃脂 让你越来越瘦
10式减肥瑜伽动作，教你加倍燃脂，完美瘦身
减肥瑜伽9动作 收紧腰腹 加快燃脂.pdf
5个高效燃脂的瑜伽动作分享
减肥瑜伽的9个动作 收紧腰腹加快燃脂
燃脂瑜伽(燃脂瑜伽动作)
网址: 加倍燃脂的减肥瑜伽动作分享 https://m.trfsz.com/newsview1665357.html
