中医药保健知识
中医药保健知识
预防流感中药方剂
成人漱饮方
【药物组成】金银花金克、大青叶6克、薄荷薄3克、生甘草3克。
【适用人群】易患咽喉肿痛或与流感病例有密切接触史者。
【服用方法】将4味中药加水适量，先行浸泡5分钟，火上煎煮10分钟左右，煎出液约150—200mL，过滤取汁。
第2煎加水适量，直接在火上煎煮10分钟，过滤取汁，与第一煎药液合并后,分两次饮用。
或将饮片加入开水中浸泡10分钟后连续饮用。
【用量】每日1剂分早晚2次服，连用7天。
【注意事项】请在医师的指导下服用。
本品为预防用药，不宜久服。
老年预防方
【药物组成】太子参10克、苏叶苏6克、黄芩黄10克、牛蒡子10克。
【服用方法】将4味中药加水适量，先行浸泡10分钟，火上煎煮20分钟左右，至煎出液约150—200mL，过滤取汁。
第2煎加水适量，直接在火上煎煮20分钟，过滤取汁，与第一煎药液合并后，分两次饮用。
【适用人群】适用于老人及体虚，易于外感的人群。
【用量】日1剂，水煎分2次服，连服5天；集体服药参照此方药物比例。
【注意事项】 1 请在医师的指导下服用。
2 本品为预防用药，不宜久服。
3 体质强壮者不宜服用。
孕妇预防方
【药物组成】白术6克、黄芩6克、苏叶3克、银花6克。
【适用人群】孕妇。
【服用方法】将4味中药加水适量，先行浸泡10分钟，火上煎煮20分钟左右，至煎出液约150—200mL，过滤取汁。
第2煎加水适量，直接在火上煎煮20分钟，过滤取汁，与第一煎药液合并后，分两次饮用。
【用量】日1剂，水煎分2次服，连服5天；
【注意事项】 1 请在医师的指导下服用。
2 本品为预防用药，不宜久服。
儿童预防方
【药物组成】芦根10克、桑叶5克、豆豉5克、银花5克。
【适用人群】儿童。
【服用方法】将4味中药加水适量，先行浸泡5分钟，火上煎煮10分钟左右，至
煎出液约150—200mL，过滤取汁。
第2煎加水适量，直接在火上煎煮10分钟，过滤取汁，与第一煎药液合并后，分两次饮用。
【用量】日1剂，水煎分2次服，连服5天，学龄前儿童减半。
集体服药参照此方药物比例。
【注意事项】 1 请在医师的指导下服用。
2 本品为预防用药，不宜久服。
保健穴位
1.足三里它位于胫骨前缘外侧一横指处。
《四总穴歌》说“肚腹三里留”，是指此穴统治胃肠的病症，有补气的作用。
醉酒按足三里配3粒藿香正气胶囊，可
以保护胃气和解酒。
针刺足三里能使胃肠功能增强，并对白细胞、血小板等具有
双向调节作用。
针灸或按摩该穴可以预防感冒、胃肠疾病和中风，还可以保健长寿。
2.委中“腰背委中求”指凡腰背病症都可取委中治疗，此穴位于膝关节后腘窝中间。
具有舒筋通络、散淤活血、止痛作用。
尤其是老人患有腰背疼痛膝关节活
动障碍，可用小活络丹配合足三里、委中按摩和艾灸，效果最好。
3.列缺在腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。
列缺穴为手太阴肺经的络穴，又是八脉交会穴，通于奇经八脉的任脉。
《四总穴歌》说：“头项取列缺”，说明针刺按摩列缺穴，不仅善疗偏头患，而且能疏通颈项部经络气血，可
迅速解除颈项疼痛和感冒不适症状，每日早晚各一次，也是5-7分钟。
4.合谷拇指弯曲按下虎口，指尖所指处即合谷穴。
《四总穴歌》中“面口合谷收”，说明了合谷穴具有统治面口五官一切疾患的功能。
合谷穴是止痛的特效穴，尤其是治疗头痛、牙痛，只要揉此穴即可减轻疼痛。
用右手使劲地揉左手的合谷穴，接着换手，使用左手使劲地揉右手的合谷穴5—7分钟。
一日两次即可。
合谷穴能提高机体免疫力，有清热、宣发阳气、扶助正气的作用。
5.内关位于腕横纹上两寸的两条筋之间。
“胸胁内关谋”中的内关有宁心安神、理气止痛等作用，因此中医经常用来医治心脏系统疾病，它对调节心律失常和缓
解胸闷有良好作用。
还用于胃肠不适恶心打嗝，常配合足三里应用，甚至晕车也可点按此穴。
要注意的是，按揉此穴，稍微有酸胀感，一般按3—5分钟即可。
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