自律与健康：早睡、节食与心灵修行
自律与健康：早睡、节食与心灵修行
很喜欢这样一句话：“没事早点睡，有空多赚钱，平时多运动，余生管好自己，就是最好的自律。”生活里有无数的小事堆积，与其胡思乱想，不如花时间在自我管理上。把日子过踏实，把时间花在刀刃上，一步一个脚印。
作家雨果曾经说：“保持健康的秘密就是适当的节制食物和好的睡眠。”如果有烦心事，不如去睡一觉，第二天醒来，烦恼已经少了一半。睡觉时，大脑会分泌一种激素，清理垃圾，排解压力。在高节奏生活中，多数人都忘记了睡觉的重要性，经常熬夜刷手机到半夜，不仅熬出黑眼圈，还对皮肤不好。按时睡觉，它比什么事都重要。
作为女生，更要好好爱自己。“睡眠是对醒着时的苦恼的最佳治疗。”研究显示，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。年轻，不是挥霍无度的资本。身体状态，是作息习惯的慢慢累积。睡个好觉，给身体一个休息的机会。
对食物保持节制而谨慎的态度，是一种勇气。好的生活，一个指标是吃简单、干净、更健康的食物，而不是想吃不同的大量好吃的食物。身边有一些常年食素的朋友，给我安利了一款全素食代餐粉，一小条里就包含了日常所需的营养：小麦纤维、菠菜纤维、番石榴、青苹果、小麦草等25种绿色膳食纤维。我一般会在晚上用它代替晚餐，用温水或者牛奶搅拌均匀后饮用。喝一杯等于五碗色拉的营养，减轻了许多身体额外负担。
我们都想要肆意的人生，殊不知肆意的前提是要学会收敛和节制。从每一件小事开始，比如控制熬夜、控制体重、控制消费、节制饮食，到控制内心各种欲望和妄念。只有学会自我节制，才能真正驾驭自我，不受内心欲望的控制和摆布，真正控制和主宰自己的人生。
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