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产后的妈妈怎么恢复身材啊? 只要是纯母乳喂养的话,很快会恢复的。
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侯梅主任医师青岛市妇女儿童医院儿科三级甲等
擅长:儿科神经与康复专业疾病的诊治;尤其在癫痫防治、儿童...
白天上班干活,晚上带孩子,正常饮食,母乳,产假结束一个月,我就恢复身材了。胸部会松一点,穿了内衣基本上没区别,其他都和生宝宝前一样。
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通常情况下,产后6个月内能恢复身材,具体分析如下:
产妇生产后需要静养,前期多卧床休息,运动量较少。并且,顺产的产妇由于娩出胎儿,容易出现阴道松弛、腹部肌肉松弛的情况;剖宫产的产妇局部会有刀口,也需要休养,长时间不运动,容易导致产妇身材发生变化。但是产妇不用过于担心,产后6个月内积极进行产后修复训练,一般能恢复身材。但是,产妇应在医生的指导下进行训练,切勿盲目训练,也不能过早进行训练。
赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。
产后恢复身材需要通过饮食调理,还需要配合锻炼,可以促使身材恢复。产后多吃肉类、豆类、牛奶、蛋类等,同时多吃蔬菜、水果,少食多餐,不要暴饮暴食,可以预防长胖,还可以预防乳房松弛、下垂。
周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
在进行母乳喂养的时候,母乳会消耗大量的脂肪,进行适当的运动,配合产后的瑜伽,产后的恢复操等,不要吃过多的含油量高的食物,要吃富含纤维的,高蛋白的,但是低脂的食物,这些能够很快地帮助恢复身材。
王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。
产后想要恢复身材,注意管好嘴,迈开腿,适当的活动比较好一些,平时要注意营养,要均衡减肥,产后适量增加运动量,少量多餐,多吃蔬菜喝水果。加强适当的体育锻炼,可以做一下产后瑜伽,产妇保健操等运动及盆底修复治疗来促进身体的恢复,这样可以有效的起到恢复身材的作用。
李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。
产后三四天,视个人实际情况,应当开始下床走动,并开始做一些恢复性的锻炼,能够帮助肌肉锻炼,同时减少脂肪堆积。生产一周后,可以参与一些较轻微的家务事,让自己的全身都能够动起来。坚持散步,燃烧脂肪,促进身材尽快恢复。你爷可以到产后康复中心做康复运动。
王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。
身材在生完宝宝后三个月会恢复的,饮食上少吃面食,多吃点新鲜的蔬菜和水果。也可以适当的运动,燃烧脂肪,促进身材尽快恢复,每天晚上喝一袋纯牛奶。运动的同时也要注意饮食上的问题不要暴饮暴食,多喝水。
曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声
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