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晚上可以吃木瓜吗

泰然健康网
2025-08-11 21:02

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晚上可以吃木瓜吗

朱旭萍营养科副主任医师中南大学湘雅二医院三甲全国第20主页

正常情况下，晚上可以吃木瓜，但是建议少量食用，以免木瓜吃的过多，加重胃肠负担引起机体不适。木瓜属于一种水果，其中含有的维生素含量较丰富，如含有维生素B以及维生素C、维生素D等，同时也含有部分微量元素和矿物质成分，如钙元素、铁元素和钠元素等，并含有一定的碳水化合物和蛋白质等，这些营养物质是人体消耗所必需的营养，故通常可以在晚上吃木瓜，从而为机体补充一定的营养。

但由于晚上人体活动量可能会相对减少，故消化功能可能会相对减弱，因此不建议吃过量的木瓜，且建议选择在睡前1-2小时前吃木瓜，以防加重胃肠道负担，引起消化不良的症状，如胃肠道胀痛以及恶心等，影响睡眠。对于少部分人群，若对木瓜过敏，则无论是晚上还是白天，都建议尽量不要吃木瓜，以免诱发过敏反应，出现腹泻、腹痛等不适，从而危害机体健康。

2023-06-25浏览3845次

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苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲晚上吃木瓜会发胖吗"晚上适度吃木瓜是不会长胖的。首先，木瓜中含有大量的可溶性维生素，可以溶解人体内多余的油脂，使之通过新陈代谢排泄出去，从而减少体内油脂堆积引起的发胖。其次，木瓜中还含有大量的纤维素，食用木瓜可以有效的促进人体肠道蠕动，加快人体的消化吸收速度，通便排毒，减少体内毒素和废物堆积引起的机体增重。最后，木瓜还含有微量元素和矿物质，可以为人体日常活动提供一定的帮助，有效加速新陈代谢的进行，利于减肥计划的有效进行。由于夜间人体的消化速度较慢，如果过度食用木瓜容易引起人体消化不良，所以食用木瓜需要适度。"于棉荣主任医师中国康复研究中心北京博爱医院三甲木瓜糖尿病人可以吃吗"对于糖尿病患者，吃水果要选择含糖量低的水果，在病情稳定的时候，可以少量吃水果。而且吃水果的时间，要掌握在饭前1小时或者两餐之间血糖比较低的水平的情况下吃水果，这样子不会引起血糖波动。因为水果里含有大量的对人体有益的成分，像果胶、纤维素还有一些矿物质、水分这些都是对健康很有益的。像木瓜，当糖尿病患者血糖比较稳定的时候是可以吃的。因为木瓜中含有蛋白分解酵素，有助于分解蛋白质和淀粉质。而且可以达到降低血糖的目的。此外，它还有助于减轻胃肠工作量，对消化系统是有好处的，木瓜含有独特的番木瓜碱，具有抗癌功效，有助于糖尿病患者增强体制。木瓜含有一种叫齐墩果酸的成分，此成分有软化血管、降低血脂的功效，对糖尿病合并高血脂以及动脉硬化的患者，确实是比较有好处。木瓜富含17种氨基酸及钙、铁、木瓜蛋白酶、番木瓜碱等，还有大量的维生素。木瓜里含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物的消化吸收。可以有效补充糖尿病患者身体的营养，增强糖尿病患者的抗病能力。木瓜，糖尿病患者是可以吃的，但是每次100g，每天最好不要超过200g。"于姗主治医师聊城市第二人民医院三甲糖尿病人可以吃木瓜吗"糖尿病患者可以适当的吃木瓜。但是，患者要注意分清什么时候是吃木瓜的最好时期，只有当患者平常血糖控制十分稳定的情况下，才可以在两顿正餐之间适当的吃木瓜，可以让患者缓解餐前的饥饿感，也可以在另外一个角度帮助患者平稳控制血糖。如果平常患者血糖波动幅度非常大、血糖控制情况非常差，则不建议患者在三顿正餐之外额外的吃水果，其中包括木瓜在内。因为所有水果都含有糖分，都会或多或少的对血糖造成影响。因此，对于血糖波动比较大的患者，吃水果只会加重餐后高血糖的程度。"王伟副主任医师首都医科大学附属北京同仁医院三甲全国第36肾结石可以吃木瓜吗肾结石患者可以吃木瓜。木瓜是非常优秀的热带水果，其中含有木瓜蛋白酶、木瓜酵素等木瓜特有的营养成分。除此之外，胡萝卜素、维生素C等营养成分都非常充足，一般能起到健脾消食、美容养颜，甚至丰胸的作用。木瓜里面含有的草酸和钙成分并不高，60%的肾结石是草酸钙结石，所以对于大部分肾结石的患者，含草酸丰富的绿色蔬菜，建议用开水焯一下再食用，这样能够减少草酸的成分。另外，关于钙物质或者含钙食物的摄入，目前的观点也是主张适度补钙。如果因为有肾结石，所以不再喝牛奶，不再吃豆腐等这类含钙丰富的食物，反而容易造成体内钙质过低。这时候体内负责血钙的营养元素、激素，就会动员骨骼内的钙溶解入血，造成血中钙含量过高。在经过肾小球时，就容易在泌尿系统形成结石。因此在生活中木瓜可以吃，除此之外一定要配合大量地饮水。吕莎莎主治医师廊坊市中医医院三甲木瓜糖尿病可以吃吗"糖尿病患者当然可以吃木瓜，前提是血糖控制平稳，而且要有量的限制，最好每天进食木瓜的量不能超过100g，而且最好在两餐之间食用。木瓜里边含有丰富的维生素C以及微量元素，还有大量的纤维素，对糖尿病患者有非常多的好处。但是其属于热带水果，糖尿病患者食用很容易提高热量，间接会升高血糖，所以患者最好把空腹血糖控制在7mmol/L以内，餐后血糖在10mmol/L以内，再少量摄取木瓜。n糖尿病患者血糖控制达标，可以适当食用一些含糖指数比较低的食物，比如樱桃、蓝莓、柚子以及黄瓜、西红柿。病人不仅应该合理饮食，还要注意热量的摄入，尽量参加一些户外的运动，包括有氧运动中的慢跑、快走、游泳等等，在减脂的同时也可以减轻体重，避免出现胰岛素抵抗。"刘泽灏副主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15高血糖可以吃木瓜吗高血糖时建议暂时不要吃木瓜，因为吃了木瓜有可能会导致血糖进一步升高，甚至有可能诱发糖尿病的急性并发症。糖尿病患者如果血糖控制在正常范围之内，可以吃木瓜，但是要注意吃了以后要监测自身的血糖，并且还要注意控制吃木瓜的量。同样的水果吃同样的量，但是不同的人群吃了以后对血糖的影响也会有区别，所以吃木瓜以后监测血糖可以了解这种水果对自身血糖的影响。另外吃水果的量也比较重要，通常糖尿病患者吃水果，建议每餐是正常人每餐的1/3-1/4左右，这样既能够品尝到水果的美味，但同时也不会导致血糖进一步增高。总之，糖尿病患者可以吃日常生活中许多常见的水果，木瓜也不例外，但是要注意控制吃水果的量，并且还要观察记录自己吃这种水果的血糖有多高。张秀荣主任医师安图县中医医院二级月经期可以吃木瓜吗"月经期间可以吃木瓜，木瓜毕竟是食物不是药物，木瓜具有丰胸，补充体内雌激素的作用，经期偶尔吃一次问题不大，平时也可以吃。如果月经量少，体内雌激素水平低，胸比较小的患者，都可以吃木瓜。如果月经量多的患者，偶尔吃问题不大。吃木瓜时尽量室温下放置，冰箱冷藏的木瓜不建议吃。经常吃冷藏食品容易引起宫寒，长期宫寒会引起月经失调，严重时会痛经。"杜瑞霞副主任医师新里程安钢总医院三级经期可以吃木瓜吗"木瓜是一种很好的水果，因为含有氨基酸等十多种，含有木瓜蛋白酶和钙质，对女性身体营养补充的效果很好。木瓜深受女孩子的喜爱，因为木瓜对减肥很有帮助，而且营养丰富。木瓜当中含有木瓜酶，可以促进乳腺激素的分泌，但是并不等于可以丰胸。木瓜含有健脾、消食的作用，木瓜当中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解为脂肪酸。含有一种酵素，能够消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化、吸收。所以，女性在经期可以适量的食用一些木瓜，但是要注意适量就可以，不要吃的太多。"李建武副主任医师鹤壁市人民医院三甲感冒可以吃木瓜吗"在感冒的时候是可以吃木瓜的，木瓜含有丰富的维生素C，可以有效的驱赶病毒。另外也有生津解渴、清热止咳的功效，可以改善呼吸系统的功能。也可以多吃苹果、梨子、香蕉等，尽量的不要吃生冷辛辣、油炸肥腻的食物。在治疗期间腰椎多喝水，每天保证2000ml的饮水量，可以缓解咽喉部的疼痛，解决口干口渴的表现，有清火利咽的作用，尽量的避免熬夜，多休息，减少户外运动。"陈乐天主任医师首都医科大学附属北京友谊医院三甲全国第72高尿酸血症可以吃木瓜吗高尿酸血症可以吃木瓜，木瓜属于新鲜水果且嘌呤含量较低，属于低嘌呤饮食，高尿酸血症的病人可以进食低嘌呤饮食，因此可以进食木瓜。高尿酸血症是代谢性疾病，即嘌呤代谢异常而引起的血尿酸高，在饮食上应忌嘴，不能进食高嘌呤饮食，如海鲜、动物内脏、涮肉、黄豆制品和坚果等，都属于高嘌呤食物或中嘌呤食物。血尿酸高病人应避免进食高嘌呤食物，即每100g食物中含有嘌呤类物质≥150mg。低嘌呤食物，包括牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果、米和面，木瓜属于新鲜水果，也属于低嘌呤食物，不会造成血尿酸增高。