减肥期间可以吃菠萝吗
郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
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减肥期间是可以吃菠萝的。菠萝的热量中等偏上，可以吃，但是不能多吃。
吃菠萝可以减肥，菠萝含有丰富的蛋白质和维生素，可促进人体胃肠道的蠕动和吸收帮助肠道运动，排泄出肠道里的废弃物。但同时菠萝也含有一定的热量和脂肪，适当的食用菠萝可以维持人体体内的营养均衡。吃菠萝时一定要注意用盐水浸泡，否则菠萝里面的菠萝蛋白酶有刺激性作用会让人的口腔黏膜有麻痹、刺痛的感觉，有的老年人甚至会产生过敏反应。食用菠萝不能与鸡蛋一起吃，这两种食物中的蛋白质和果酸结合会影响到人体的消化功能，从而引发一系列的胃肠道反应。吃菠萝可以搭配蜂蜜不仅能够减肥，还可以治疗支气管炎。
减肥并不是能吃什么不能吃什么，而是要限制每天的总热量。尽量多吃热量低的，比如富含膳食纤维的青菜，蔬菜，谷类食物等等。少吃热量过高的食物，比如油腻煎炸的零食，点心，甜食等等。养成定时定餐定量的习惯，细嚼慢咽，餐前可以喝一些清汤，多增加运动，不要久坐。
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