多吃这些黑色食物, 排毒养颜, 补血气, 让你健康长寿
自古黑豆就被誉为“肾之谷”，中医认为它还具有强身、活血利水、解毒、补血气，润肤的功效，民间至今还流传着“要想长寿，常吃黑豆”的谚语，并与琼珍灵芝，铁皮石斛并成为养生三宝。
黑豆其营养价值含量非常高，尤其醋泡黑豆，功效翻倍，尤其对于补肾的功效，减少白发。醋泡黑豆可以有效防止大脑老化，具有一定的益智作用，不饱和脂肪酸还能加速胆固醇的代谢，保健效果也很高。
这种黑蒜头别看他的外观丑，它可具有促进新陈代谢，降低胆固醇和甘油三酯的含量，并有降血压、降血糖的作用，并且具有排毒，健脾等疗效。
有着不同寻常味道的黑大蒜，曾逐步走向了百姓的生活，每天坚持吃上几颗，可以起到非常好的保健效果，维生素含量非常多，当做小零食来吃你就可以看到它的功效。
黑枸杞对男女都是极好的补品，味道味甜，其内含有丰富的花青素，氨基酸，维生素，矿物质等营养成分。黑枸杞的营养价值比普通枸杞高，不仅可以疏通血管，还对糖尿病有很好地治疗效果。滋补肝肾，令人越发强壮。黑枸杞内大量的花青素，可以清除人体内的自由基，改善皮肤状态，使皮肤红润有光泽。此外，黑枸杞还能保护视力，护肝明目，延缓人体的衰老进程。长期食用，可以让你越活越年轻。
早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品。它含有丰富的活性蛋白、维生素，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效。
桑葚能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣等症。常吃桑葚，可补充体力。
黑芝麻，它具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效。
黑豆它富含植物纤维和不饱和脂肪酸，对心脑血管都有保护作用，闲暇时候喝杯黑豆粉，不仅能够补充营养，让您身体更健康 ，有活力。
椰枣的营养价值含量非常高。具有高蛋白低脂的特性，椰枣内的糖分都为最简单的果糖，易于消化，糖尿病患者也可以食用。此外，椰枣的富含丰富的维生素以及矿物质，可以，尤其对于男性。
椰枣果肉尝起来微甜，所含果糖很容易被吸收消化，可以有效改善肠道问题，治疗便秘。此外椰枣富含男性荷尔蒙成分，治疗性功能低下，还可以增强食用者的体力，同时还可以排毒养颜，老少皆宜哦!
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