喝茶叶水可以减肥吗
喝茶叶水能减肥吗 喝茶叶水不能减肥。肥胖是由于每日摄入总能量超过了机体消耗能量的总量，剩余的热能则以脂肪的形式贮存于体内所致。因此，肥胖的治疗主要包括两个方面：即减少摄入和增加消耗，最终目的是使体重达标。必要时可以应用药物治疗。茶水中的茶多酚，可以帮助消化，有一定的降脂、降糖作用，但是如果不配合饮食、运动，则达不到减肥的目的。（1）饮食控制：限制每日能量的摄入，低热卡饮食（每日供应热卡800kcal）和极低热卡（每日供应热卡1200kcal）饮食最为常用。可以交替使用，并配和运动，减重效果好。（2）体力活动或运动：运动量因人而异，原则上应采取循序渐进的方式，运动方式以简单易行为主，结合个人爱好。运动可以使减轻了的体重保持更持久，原因是：可以增加休息时的代谢率，增加每天的耗能，在体重减轻的过程中保留了瘦组织。（3）教育与行为治疗：包括营养、运动、社会支持、技艺营造、认知等。还包括自我训练、情绪治疗、改变不正确的认识和饮食行为等。因此，饮食、运动和行为方式相结合的治疗方式通常可以达到满意的减重效果。如果效果不满意，可尝试减肥药物治疗，需要在医生指导下用药。 王丽 主治医师 河南省胸科医院 三甲相关知识
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