想喝低热量饮品？纯白茶是首选，调味热量要把控！
#健康好物推荐官#你知道吗？白茶本身几乎就是零热量饮品！纯白茶冲泡后的茶水，主要成分是水，还有微量的矿物质、茶多酚等，基本不含碳水化合物、脂肪或者蛋白质，所以它的热量完全可以忽略不计。简直是怕胖人士的福音！
先来说说纯白茶的热量。茶叶本身确实含有少量热量，大概100克干茶含有300 - 350千卡。但咱们平时冲泡也就用2 - 5克茶叶，而且大部分营养物质还没完全析出呢，所以一杯白茶实际热量通常低于1千卡，基本就跟没热量一样。
不过，要是给白茶加点料，热量可就不一样了。要是往里面加糖，一勺糖大概就有16千卡；加50毫升全脂奶约30千卡；要是加植脂末等，一杯调味白茶的热量可能会升到50 - 150千卡，具体多少就得看添加量啦。
还有人关心冷泡茶和热泡茶的热量。其实，不管是冷泡还是热泡，对热量都没啥影响。只不过冷泡的时候浸泡时间长，可能会析出更多茶氨酸，让口感更甘甜，但热量值是不会变的。
所以呀，想喝低热量饮品的朋友，纯白茶是个好选择。但要是你喜欢调味茶，那可得注意里面的热量，别一不小心摄入过多啦！
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