春节结束，对于大部分人来说，
最大的事儿想必就是将
减肥提上日程了~
最近和朋友聊到减肥吃什么的问题，
然后对方提到了自己很喜欢吃燕麦片，
的确燕麦片是一种不错的健康食材。
美国《时代》杂志评选的
全球十大健康食物中，
燕麦位于第五，是唯一上榜的五谷杂粮。
它不仅价格不贵，而且饱食度也很好，
很利于我们控制体重的增长。
经常食用燕麦有什么好处吗
燕麦富含蛋白质，微量元素和膳食纤维，
这其中最为人所乐道的就是膳食纤维。
研究显示，其含量是小麦的4.7倍，
是玉米的7.7倍。
这种物质能够吸附肠道内多余的脂质成分，
消化吸收相对来说也更慢一点，
能够促进肠蠕动，缓解便秘，预防肠癌。
食用燕麦有什么需要注意的吗？
首先，很多人喜欢在晚上食用燕麦，
觉得可以将其作为代餐来控制体重，
然而燕麦不容易消化吸收，
食用的时间过晚，
食物还没有充分分解就入睡的话，
反而可能会增加肠胃的负担。
其次，吃燕麦的时候，
最好不要长时间煮，煮的时间越长，
营养就损失的越多。
家里应该如何储存麦片呢？
最好买小包装，不要买大包装，
每次吃完要用夹子夹紧袋口，
注意避光密封储存，
最好放在可以密封的袋子或者罐子里。
海尔立式冷冻柜BD-151WL
采用托盘和透明抽屉分类组合设计，
存储食物一目了然，
独有30.5cm高大抽屉设计，
大块肉、大包燕麦也轻松放得下。
家里老少都爱吃燕麦，
想要长期储存却发现它很容易变质，
保持良好的口感和卫生条件才是关键~返回搜狐，查看更多
