恩施市屯堡乡小学教联体：学“慧”吃饭，健康长伴
湖北日报客户端讯（通讯员 李媱 文慧 谭婷）5月17日，在第35个全国营养日即将到来之际，恩施市疾病预防控制中心联合屯堡乡卫生院为屯堡乡中心小学学生带来了一场生动有趣的营养健康专题讲座。
讲座伊始，刘瑜医生首先向同学们介绍了中国学生营养日的设立背景与宗旨，并指出，2024年全民营养周定于5月12日至18日，其宣传主题为“奶豆添营养，少油更健康”。这一主题的提出，旨在引导公众关注日常饮食中的营养搭配，特别是奶制品和豆制品的摄入，以及减少油脂摄入对健康的重要性。
接着，刘医生借助中国居民平衡膳食宝塔和中国儿童平衡膳食宝塔，详细讲解了各类食物的营养价值及在日常饮食中的重要作用。她特别强调了谷物类、蔬菜水果类、畜禽肉蛋水产品类以及奶及奶制品、大豆坚果类食物在人体所需营养中的不可或缺性。同时，她还倡导同学们在饮食中应以谷类为主、粗细搭配，多吃蔬菜水果，适量食用鱼禽肉蛋奶，每天坚持喝牛奶，吃大豆及豆制品以保证充足的蛋白质摄入。
在谈到饮食习惯时，刘医生特别强调了少盐少油少糖的重要性，并提醒同学们每天要保证足量的饮水，合理安排三餐时间，做到不挑食、不偏食，养成良好的饮食习惯。她指出，合理的饮食习惯对青少年的健康成长具有至关重要的意义。
最后，刘医生还强调了运动对儿童健康成长的积极影响。她鼓励同学们每天合理运动1小时，并提醒大家在运动中要注意安全，避免受伤。她表示，吃动平衡是促进儿童健康成长发育的重要因素之一。
此次讲座内容丰富、深入浅出，得到了屯堡乡中心小学师生们的一致好评。同学们纷纷表示，通过此次讲座，他们不仅学到了很多营养健康知识，还认识到了养成良好饮食习惯和运动习惯的重要性。他们表示将把学到的知识应用到日常生活中去，努力成为健康、快乐的青少年。
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