减肥是先减水分才减脂肪嘛
减肥是先减水分才减脂肪嘛
来源：35健康发布时间：2022-05-20浏览量：5205次
减肥是先减水分才减脂肪。
减肥时先减少的是水分，然后才是脂肪。减肥的主要措施有加强运动和控制饮食，在运动的时候，体内的热能增加，呼出气体的水分，以及通过汗液蒸发的水分，都会明显的增加，所以短时间内就会有水分的丢失。
运动的时候，通常是先消耗葡萄糖为人体提供能量，葡萄糖不足的时候，才会消耗脂肪。如果不是严格的限制饮食，运动强度不是很大，通常减肥开始3天后才有脂肪的明显减少。
减肥是需要坚持的。因为在减肥的前期人们减掉的往往是身体的水分，在减完身体的水分之后开始减游离的脂肪，最后才是身体在深层的脂肪。
减肥一定要坚持，这样才能达到减肥的效果。在减肥期间一定要注意，不能出现节食的情况。因为只有保证营养齐全，身体的抵抗力和代谢力才不会下降。
减肥是需要长期坚持的，利用科学合理的方法也很重要，但是一定不要节食，否则可能会出现其他不良影响。
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