周迅、范冰冰、陈慧琳、朱茵、关之琳等的减肥心得
减肥，是很多人都在进行着，明星也不例外，下面是小编收集到了部分明星他们的减肥心得
周迅：周迅的蛋白质减肥法就是，通过限制人体摄取碳水化合物，调整身体燃烧脂肪的比率，达到瘦身效果。方法是一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉；下个月，就只吃肉和蔬菜，一滴米都不许沾。传说此法可以不用控制食量就可以轻松瘦身。对这种减肥方法虽然还存在争议，蛋白质一定程度上，是有助于抑制食欲，短期内有成就感，但反弹极高。
梅婷：梅婷每天早晨起来，先喝一杯牛奶，再吃一个苹果;中午吃少量米饭，强迫自己多吃蔬菜。晚上则拒绝一切淀粉类食品。
范冰冰：多喝汤、果汁，菜以清淡为主，时不时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品，因为这些东西有利于头发的健康。
李冰冰：菜只吃了一小碟、粥只敢喝一汤匙，每顿饭只吃到7成饱，饿的时候就用黄瓜等水果来补充，另外她每天还进行大运动量健身。就这样合理的节食和运动，再加上坚持不懈的努力让她迅速达到了理想的减肥效果。
郭富城：我会按照营养师所开的餐单去进行日常饮食，最重要是多做运动，多饮开水。在做运动之后不要立即吃饭，一定要待三小时之后才吃少量食物，当然不要暴饮暴食。
陈慧琳：减肥很困难，有很多美味食品不能吃，比如不能吃煎炸食品，否则除了容易发胖又会长暗疮。所以基本上我不吃，有时忍不住吃了一点之后就多做运动来弥补。
蔡少芬：做运动是最好的方法，或者去蒸桑拿浴。
郑伊健：减肥是时下很多年轻人的口头语。减肥要减得健康，最好是做运动，不像吃减肥丸，又浪费钱又不安全。
范晓萱：多吃素食，不要吃一大堆牛肉、猪肉。从改变体质开始，你会不知不觉皮肤变好了，而且以后也不容易胖起来。另外，我还用减肥霜，每晚都抹在大小腿上，可以让肌肉有弹性，不松弛。
朱茵：一定要多喝水，在饭前喝一大杯水或吃苹果、香蕉，然后你就会发现自己不会在用餐的时候猛吃。
李玟：除了跟健美*录影带做以外，平常尽量勿沾油炸食品，食品最好是清蒸或水煮。我每天早上起床先做15-20分钟运动，放点轻音乐，跳跳舞或做家务，这样既瘦身又容光焕发！
关之琳：只有一个习惯，就是一天中只会吃一种肉类，比如第一天吃鸡，第二天就吃牛肉，第三天则是海鲜，第四天再来一个循环，而且最低限度每天游一次泳。
许美静：在饮食上，我很注重水果和蔬菜的摄取，会吃很多。而且我每天都固定跑步，有空就上健身房，很容易维持好身材。减肥是不可以偷懒的。
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