你好，减肥一直是个世界难题，到一定时候就会遇到瓶颈，很难继续往下减，有条件可以聘请教练指导。从临床上...
男 37岁 江苏省苏州市
2022.04.24
减肥一个月了，减掉了10斤，跑步为主，晚上和中午不吃饭，坚持一个月了，今天称体重又胖了两斤，这是什么原因？，目前体重107公斤
# 减肥 # 肥 # 胖医生回答
李小莹 | 副主任医师
三甲
空军军医大学(第四军医大学)口腔医学院老年病科
问TA
您好！首先为你坚持减肥的精神点赞！不过你减肥的运动方式很好，但饮食方式不好，建议中午还是要适量进餐，晚饭可以吃点水果或蔬菜，不能中午和晚上都不进食。其次，在减肥过程中有反弹也是正常现象，继续坚持健康的饮食和运动方式，一定能够成功的，加油！
王淑艳 | 主任医师
三甲
烟台毓璜顶医院内分泌科门诊
问TA
根据提供的病史，减肥过程当中关键的就是严格饮食控制，控制每天总热卡的摄入，并且需要循序渐进的过程来减肥，如果减肥太快往往会有反弹。所以你目前体重的变化不排除饮食放松或者运动消耗热卡减少导致
黄玉明 | 副主任医师
三甲
厦门市第五医院全科医学科
问TA
根据描述，目前是通过节食减肥。标准体重多少要根据身高计算的。在减肥的过程中，要求一个月的减肥重量大约是4-5斤为宜。减肥要有韧性有耐心，没有速效的减肥方法，不当减肥方法都影响身体，过度节食和减肥对身体的健康更为不利，应该避免。减肥不仅要关注消耗量，还要关注摄入量，如果每天消化的卡路里要多于摄入的，长期坚持下来就能减肥。减肥期间可以优质蛋白饮食，减少主食热量摄入。建议适量运动，可以打羽毛球，长跑，游泳等运动。
李广田 | 副主任医师
三甲
哈尔滨市第五医院急诊内科
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你好，看到了您的体重，考虑体重指数应该是大于28以上的可能性较大，属于肥胖，应该重视。一个月减重五斤为宜，以免内环境改变太大，机体不适应甚至出现某些脏器的不可逆转的病症。也要排除甲减等原因引起的肥胖，饮食运动是最佳的方式，必要时可以药物性干预。但是饮食要一日三餐，主食适度减少，鱼肉蛋奶的蛋白质与果蔬搭配好，不是以不吃饭为主的减肥，不可取，同时餐后的适度运动要跟上，结合体重及身体状况选择适合的运动耗能，以免运动量过大引起骨关节等的不适。
李晶 | 主任医师
三甲
吉化集团公司总医院内分泌科
问TA
1，目前体重107公斤，即便是190厘米身高，也可以诊断肥胖症，治疗上就是控制饮食运动，近一个月如果饮食运动规律不变，一般来讲不会体重突然增加2斤，还是进食多了，2，目前一个月体重降了8公斤，下降速度还是不错的，需要继续保持，如果难于坚持，建议你辅助用药减肥，注射司美格鲁肽每周一次，减肥效果非常好。
张文礼 | 副主任医师
三甲
南京市第一医院内分泌科门诊
问TA
你好，减肥一直是个世界难题，到一定时候就会遇到瓶颈，很难继续往下减，有条件可以聘请教练指导。从临床上来说，建议做一下糖耐量试验，如果有血糖升高、胰岛素抵抗，可以考虑注射诺合力或诺和泰，有很好的控制体重作用，总有效率达90%。另外，肥胖的人多有肠道菌群紊乱，可以使用一些调整肠道菌群的药物或膳食纤维（瑞康能）等，总之，需要多种手段综合运用。
特别申明：答案仅为医生个人经验或建议分享，不能视为诊断依据；如有诊疗需求，请务必前往正规医院就诊相关知识
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