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山楂泡水减肥的方法

泰然健康网
2025-08-13 12:04

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马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲山楂泡水喝可以减肥吗"山楂泡水是否能够起到减肥的作用，与不同年龄及不同体质的人群有关，如果是年轻人本身体质比较强，消化功能也比较好，如果服用山楂泡水，能够促进消化以及吸收，控制体重，起到减肥的作用。n如果是老年人新陈代谢比较慢，即使使用山楂泡水喝也起不到减肥作用，但是山楂具有活血化瘀的作用，对于老年人用山楂泡水对血管有好处，能够维持或者保持血管的弹性，减少高血压、高血脂症的发生。科学的减肥方法是合理的饮食加上规范的体育锻炼，才能够使体重控制在理想的范围，平时应多饮水促进新陈代谢，排除体内有害的垃圾对身体有好处。"张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲山楂泡水喝能减肥吗山楂泡水可以减肥，但是，主要在减肥的过程中，起到一定的辅助作用。因为山楂本身可以抗氧化，利尿，降低血压、血脂等，所以，在应用山楂泡水的过程中，可以消除腹中油腻，促进肠蠕动，帮助体内排出毒素。但是，在应用的过程中，一定要注意，山楂具有比较大的酸性，长时间应用，会对胃肠道造成一定的损伤。所以，应用山楂来减肥的过程中，一定要配合运动，这样才能事半功倍。山楂水可以用来减肥，一定要把握好分寸，这个也依据个人的喜好和习惯。张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲山楂干泡水能减肥吗山楂干泡水可以减肥。山楂是一个非常常见的食材和药材，具有助消化、降血脂的功效，特别是可以降低血中的脂肪、胆固醇，对于预防心脑血管疾病有很大好处。山楂可以使脂肪进行燃烧，同时减少体内脂肪的吸收，对于减肥具有辅助治疗的作用。但是，要想达到真正意义上的减肥，还得通过饮食和运动，最好每天做45分钟以上的有氧运动，饮食上一定要以清淡为主，少吃油腻食物，拒绝垃圾食品，拒绝脂肪的摄入，才能在山楂泡水的作用下使人体变得轻盈，减肥能够成功。用山楂泡水减肥很容易使人陷入一个误区，就是必须要多吃山楂才有效，这是不对的，山楂适当饮食可以促进人体胃肠蠕动，达到减肥的目的，多吃无益。张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37山楂减肥么山楂是一种水果，山楂中含有有机酸、咖啡酸、鞣酸、胆碱、乙酰胆碱，山楂食用后助消化，如果用山楂减肥力量可能不够。减肥过程中主要应该管住嘴、迈开腿、制定一个有效的运动方案，比如游泳、跑步、走路、跳操，只要能坚持下来的运动，每天活动10-30分钟，微微出汗。同时还要控制饮食，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜。制定合理的膳食食谱，一般是由专科医生给予制定，每天尽量少食用一些高蛋白、高脂肪、高热量的食物。加上合理的运动使肌肉组织逐渐增多，提高机体的基础代谢率，脂肪细胞逐渐下降而达到减肥的效果，仅靠山楂来减肥是很难的。胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37山楂干泡水的功效减肥吗"山楂干泡水没有减肥的作用，由于山楂里面有丰富的维生素和微量元素、黄酮类的物质和有机酸，因此具有开胃健脾、助消化，同时有降低血脂、胆固醇和抗氧化的作用，但没有明确的减肥功效。超重肥胖的人往往是找度娘，寻找所谓的偏方和秘诀，像山楂干泡水减肥或者是香蕉减肥法、苹果减肥法，还有午餐后不进食减肥法，这些都是希望通过自助减肥来轻松减肥，甚至有些包括针灸、按摩，他们共同的特点是减少食物的量和抑制食欲，短时间可能能看到体重的一定下降，但是时间长后会出现减重的“溜溜球效应”，也叫体重反弹。体重反弹以后带来的是更多的脂肪和肌肉的减少，同时身体由于营养不均衡带来容易疲惫、体力精力下降，以及皮肤的干燥、粗糙、老化，甚至掉头发、容易失眠，往往这种自助的减肥方式屡战屡败，最后不得不放弃。要想真正的减重，去医院找医生而不是找度娘，内分泌科医生或者是营养科的医生会首先对您进行评估，根据相应医学检查的相关指标和肥胖的情况，量身定制适合减肥的个体化方案。当然，最关键的还是健康的生活方式，包括合理的营养、适度的锻炼、戒烟、限酒和心理平衡，只有采取正确的方法才能够真正的降低体重，保持健康。"张珊珊主任医师山东中医药大学附属医院三级山楂和决明子泡水喝能减肥吗中药中的山楂和决明子，有一定消食降脂的功效，山楂和决明子泡水喝不会增加食欲，可以帮助减肥，如果配合荷叶一起喝，效果更好。多数减肥茶的主要成分中都含有决明子、荷叶、山楂等相应的组成成分，除摄入的代茶饮之外，建议配合健康饮食与合理运动，才可以减肥成功。山楂的主要功效是健运脾胃、消食化积，由于山楂味酸，可以帮助过多肉食和饮食机制的消除，山楂的脂肪酶可以促进脂肪分解，对于消除肉食基质的效果很好。荷叶和决明子有利水消脂的功效，如果患者没有慢性疾病病史，肝肾功能正常，可以服用荷叶和决明子。患者不仅要从食疗上进行调整，日常饮食中的饮食结构也要进行调整，应合理对糖、脂肪和蛋白质进行搭配，建议患者少吃含脂肪，以及油脂和热量比较高的食物，增加运动量，增加脂肪消耗和过多热能消耗，否则会导致身体的脂肪增加，影响减肥效果。柳鹏主任医师北京大学人民医院三甲全国第21山楂泡水的功效山楂富含胡萝卜素、维生素C、枸橼酸、苹果酸以及蛋白质、碳水化合物和多种矿物质元素。在日常生活中关于山楂的吃法，比较熟悉的有冰糖葫芦、山楂片、山楂皮等。今天给大家介绍一种最简单的食用方法是山楂泡水，山楂泡水对机体有很多功效：1、健胃消食：山楂中含有多种酸性物质，摄入体内可以促进胃液的分泌，还可以增加胃内酶素、增加食欲；2、降脂降压：饮用山楂泡水可以加快体内的新陈代谢速度，消耗机体多余的脂肪帮助减肥，对于血压控制也有一定帮助；3、防治心脑血管疾病：由于山楂中含有的黄酮类和三萜类，具有调节心肌、扩张血管、加大血流量和降低血清胆固醇的作用，所以山楂也被称为心血管疾病的良药。我们要注意几点，有肠胃病患者的人群不宜空腹喝山楂水，以免刺激胃酸的分泌，使胃肠道增加负担。另外，山楂水含有很多酸性物质，长时间大量地服用山楂或者山楂水，可能会腐蚀牙齿，在饮用山楂泡水之后一定要注意刷牙或漱口。曲健副主任医师大庆市中医医院三甲山楂泡水有什么好处"山楂泡水能够健脾消食。对于饮食积滞或者是食后脘腹胀满，可以用山楂泡水喝，刺激胃酸的分泌，刺激消化，增强消化功能。如果伴有脾虚的症状，可以在其中加上茯苓或者是炒薏米，增加健脾的作用。如果平时气虚，气力不足，乏累，周身怕冷，阳气不足，可以用山楂泡水的同时，再放黄芪来增加益气升阳的作用。如果同时伴有咽干口干，夜间手脚发热，失眠多梦，可以在其中加上五味子或者茉莉花、玫瑰花，来增加养肝疏肝，清热的作用。"孙连庆主任医师西安交通大学第一附属医院三甲全国第63山楂泡水禁忌山楂泡水的常见禁忌如下：1、不要在空腹状态下服用山楂水，因为山楂味道比较酸，空腹状态下服用可能刺激胃部，出现不适的症状；2、对于患有慢性胃病的患者而言，比如患有胃溃疡或胃黏膜的糜烂，此时喝山楂水，山楂的酸性容易刺激胃，从而出现胃的不适。同时如果是胃食管反流，经常感觉到反酸的患者，也不适合喝山楂水，因为山楂比较酸的味道会刺激胃液的分泌，加重胃食管反流，胃液上逆、反酸的症状；3、孕妇不适合喝山楂水，因为山楂除具有消食化积的作用外，还具有活血化瘀的作用，而服用活血化瘀的药物有可能造成流产或阴道出血等症状；4、山楂具有一定的活血化瘀作用，所以有出血性疾病的患者也不能饮用，否则可能加重出血的症状。张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲什么可以和山楂干一起泡水中药山楂干可以和药材进行搭配泡水，像玫瑰花、蜂蜜、陈皮、大枣、荷叶、决明子、菊花、枸杞等，每一种搭配的药材都可以和山楂相契合，更好地为人体的健康服务，可以针对于人体的相关疾病和症状进行调整和治疗。通过山楂和荷叶来泡水，可以很好的降低血脂，降低血压，可以健脾、清心神，对于预防和治疗肥胖症，辅助治疗高血压、动脉硬化等都是不错的选择。山楂也可以和蜂蜜进行泡水，对于缓解便秘，治疗腹胀、消化不良等效果也很显著。山楂不能够和人参一起泡水，这点一定要切记。