冬季健康饮食的小贴士
冬季是自然界中温度最低且最为干燥的季节，此时可多吃一些温热的食物来抵御寒冷，在饮食上要丰富搭配，可以适当的吃一些牛肉、羊肉、生姜、花椒、大蒜等食物。
1、牛肉：牛肉性平、味甘，归脾、胃经，具有补脾胃、益气血、强筋骨的功效，冬季适量食用能够补充营养以及能量，增加身体的抵抗力;
2、羊肉：羊肉性温、味甘，入脾、肾经，具有补益脾胃、温中散寒、补肾壮阳等功效，冬季适量食用能够改善气血虚弱以及肾阳虚的情况;
3、生姜：生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒的功效，在冬季适量食用可以增加身体的能量，并且可以驱寒保暖;
4、花椒：花椒味辛、性温，归脾、胃、肾经，具有温中止痛、杀虫止痒的功效，在冬季适量食用可以增加食欲以及促进消化;
5、大蒜：大蒜味辛、性温，归脾、胃、肺经，具有解毒消肿、杀虫止痢、暖胃健脾的功效，在冬季适量食用可以增加身体的能量，并且还可以促进胃肠道蠕动，促进食物的消化。
除上述食物外，冬季还可以多吃一些深海鱼、虾等食物，也可以多吃一些苹果、橙子等水果。如果出现身体不适症状可前往医院营养科就诊，完善体格检查、血常规等检查明确诊断。
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