职业倦怠是一种常见的职场现象，如何预防？
2025-03-23 06:33:39 来源: 全球医生组织北京代表处 北京 举报
职业倦怠源于工作期望与现实的差距，预防倦怠的关键在于主动管理工作中的压力，合理安排任务，与同事建立关系，培养兴趣爱好，保持工作与生活平衡。关注详情。
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职业倦怠是一种常见的职场现象，表现为身心疲惫、对工作感到愤世嫉俗和表现不佳。2024年的一项调查显示，超过一半的全职工作者在过去一年中感到过劳。专家指出，倦怠通常源于工作期望与现实的差距，尤其是工作量过大、任务缺乏成就感或与同事关系疏远等因素。
预防倦怠的关键在于主动管理工作中的压力。首先，与上级沟通，明确工作重点和反馈机制，确保任务与个人兴趣和能力匹配。其次，合理安排工作时间，将高效时段用于重要任务，低效时段用于会议等次要活动。此外，与同事建立良好关系，即使是浅层联系，也能提升工作投入感。
工作之外的生活同样重要。培养兴趣爱好、与家人朋友共度时光，甚至简单休息都能帮助缓解工作压力。专家强调，预防倦怠不仅是个人责任，雇主也应创造支持性工作环境。通过合理规划工作和生活，可以有效减少倦怠风险，保持身心健康。
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