开心工作，幸福生活，职场健康六常识要知道
随着职场竞争越来越激烈，工作压力也越来越大，很多上班族忙于工作，无暇关注自己的健康，甚至为了多挣点加班费养家。把自己的身体都熬坏了，这样的话是得不偿失的，身体才是你人生幸福的最大根本，身体搞垮了，其他的幸福也就无福享受了。
记得，前几年小编公司也出现了好几位因为身体原因而不得已了开了工作岗位的同事，出于这些原因，我也收集整体了一些职场健康的常识，分享给大家，希望每位同仁在辛苦工作的同时，能够关注到自身的健康。平衡自己与家庭的关系。平安、健康的生活和工作。结合自身的工作经历和经验，我觉得有以下方面是需要大家在日常工作中要注意的。
1、加班时间不宜过长和过于频繁。
这句话对很多上大班的同事们来说是不现实的，但又是对你们最重要的一条，频繁并且长时间的加班短期内虽然看不出有多大影响。但随着年龄的增长，身体机能的下降，免疫力的下降是必然的。所以说，要平衡工作和生活，钱是挣不完的，身体比挣钱更重要哦。
2、每天保证充足睡眠，适度休息，减少熬夜和不良的生活习惯，健康才能久一点。
对于大部分刚刚进入工厂的年轻小伙们，姑娘们，精力充沛。上大班下班后再去吃饭喝酒、唱歌、打游戏再正常不过了。有句口号还这样说：青春不挥霍，那就算白过。但是，这种生活，长期下去是在过度的透支身体。总有一天你会明白的，浪费的青春是不会再回来的，垮掉的身体也是一样的。
3、保持好的生活习惯，适度进行锻炼。
旺季大家没时间，都在忙碌中。淡季来临，适当约三五好友去打打篮球，踢踢足球是不错的锻炼方式。多参加这样的活动不仅能够锻炼了身体，还能够增进平时疏于联系的同事和朋友关系，形成正向激励。
4、保持自我反省，学会时间管理，高效工作。
这点有点像是工作技巧，主要是对正常班的人来讲的。其实正常班的人工作也很忙，事情也特别多，不是工作不努力，就是工作太复杂繁琐，往往令人心力憔悴。面对这样的困境，很多人苦于没有人指点下，脱离困境。在我看来，工作多而且繁琐的情况下，自我反省，时间管理水平的高低就显得尤为重要，另外寻求帮助也是一种很好的途径，可供参考。
5、培养业余爱好，抽空多亲近自然。
不少公司老员工感觉生活压力大，形象点的描述是每天醒来后看到的都是要依靠自己的人，却没有自己可以依靠的人。很多时候生活和工作的大部分压力都要自己默默承受，别人感受不到，能理解的人又帮不了。那么面对人生中的低谷，自我调节心态的能力就很重要。如何调节，我觉得一是要培养一些业余爱好，比如打篮球、唱歌等，另外就是在情绪低落时外出放风，去自己想去却没时间去的地方，亲近自然，释放压力。舒缓情绪。
6、关注身体警告 。
长时间的工作，身体总有吃不消的时候。那么一旦身体已经向你发出了警告，就要强迫自己放缓下工作节奏，要重视下当前的身体状况，是已经生病了还是过度疲劳导致，然后对症进行休息或者去看下医生，询问病情，这点很重要，千万不要忽视。
能够平衡工作和生活的压力，才能在工作和生活中寻找到快乐和人生的意义。衷心祝愿每位同仁都能够开心工作，幸福生活。
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