减肥蔬菜汁有用吗
张人玲主任医师
首都医科大学宣武医院三甲全国第37
如何使用蔬菜汁减肥
蔬菜汁的减肥方法是利用蔬菜榨成汁，一天喝6-7杯蔬菜汁，包括芹菜、苦瓜、西红柿、黄瓜等各种蔬菜，不吃主食，有的蔬菜汁减肥是吃少量的碳水化合物。在减肥的过程中，不建议使用蔬菜汁进行减肥。因为蔬菜汁所含有的能量太低，蔬菜汁每天提供给人的能量相当于500-600大卡，如果单纯用蔬菜汁进行减肥，机体的损伤会很大。正常情况下，机体基础代谢率需要的大卡在1200大卡左右。单纯用蔬菜进行减肥时，由于进食热量太少，没有摄入较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪，就会使得肌肉组织分解以后，基础代谢率会更低，同时由于机体摄入的能量太少，所以会使肝脏的负荷增加。因为在机体能量供应不足的情况下，会动用脂肪，脂肪分解的过程中产生酮体，利用酮体供能，酮体包括丙酮、β-羟丁酸、乙酰乙酸，这些物质又在肝脏代谢，实际上会加重肝脏的负荷。所以，在减肥的过程中，应该正规减肥，不建议、不提倡蔬菜汁减肥。
胡伟主任医师
首都医科大学宣武医院三甲全国第37
哪种蔬菜汁减肥
"没有什么蔬菜汁吃了以后能减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减重，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。蔬菜汁提供所需要的维生素、矿物质和膳食纤维，并不能够减少热量的摄入，不能够增加能量的消耗。如果仅仅是不吃其他的食物，光吃蔬菜汁，会造成营养不良、营养不均衡，带来身体的损伤。n在减肥期间可以吃各种蔬菜，也可以做成所谓的蔬菜汁，有助于控制体重，有助于减重，带来营养，但是不能够光通过蔬菜汁来减肥，要想减重，最根本的方法是合理控制好饮食，同时进行适度的、科学的锻炼，同时要注意规律的作息，充足的睡眠，同时戒烟限酒，心理的平衡最重要，没有哪种蔬菜汁喝了以后能减肥。"
杜琳主任医师
北京中医药大学东直门医院三甲
减肥艾灸有用吗
"减肥想用艾灸的方法去达到减肥的目的，这个有点不现实。艾灸对肥胖症的作用不大，主要是肥胖的成因很复杂，不是一个方法就能够缓解的，这个是要求医生跟这个病人要有配合才能够做到。n肥胖的成因，有人是饮食过度，饮食的结构搭配不合理，这个就要求病人去改变他的饮食的这种特性，长期的坚持。再有，是一些疾病而导致的肥胖，就要治疗原发病，不治疗原发病的话，肥胖下不去。n再有，最常见的就是这种代谢的问题，代谢异常主要则之于这种肝、脾、肾，仅仅凭艾灸不能够调理这么复杂的病机，因此艾灸减肥效果不理想。"
胡伟主任医师
首都医科大学宣武医院三甲全国第37
减肥贴有用吗
"不推荐使用减肥贴来减肥，很多超重肥胖的朋友希望自助减肥，希望能快速轻松减肥，巫婆汤、21天瘦身法、过午不进食减肥法，甚至贴肚脐、针灸、按摩减肥法。这些所谓的偏方秘诀，共同的特点就是不让我们吃东西，短时间带来体重减少，减少的是少量脂肪、大量肌肉和水，往往会造成营养不良损伤我们的健康。另外会带来减重溜溜球效应，也叫体重反弹，积累更多的脂肪，流失更多的肌肉往往屡战屡败，大病一场不得不放弃。n由于肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。减肥贴不单单不能带来热量的摄入减少，也不能增加能量的消耗，不可能带来减重。要想控制好体重，健康的生活方式最重要，合理均衡的营养，科学适度的锻炼。少油、少盐、少糖，规律的吃好三餐，这样通过饮食减少过多的热量摄入，通过运动增加能量的消耗。长期坚持，戒烟限酒，规律的作息，充足的睡眠同样重要，减肥贴不能再来减肥。"
张人玲主任医师
首都医科大学宣武医院三甲全国第37
血糖高减肥有用吗
"血糖高的患者减肥非常有用，因为肥胖是发生2型糖尿病的主要诱因，在2型糖尿病的患者中由于肥胖使得胰岛素产生抵抗，胰岛素不能正常的发挥作用，血糖升高发生糖尿病，糖尿病除了遗传因素以外，肥胖是2型糖尿病患者的主要诱因，有遗传倾向的糖尿病子女应该注意减重，控制体重，不要发生肥胖，发生肥胖后容易导致糖尿病的发生。已经发生糖尿病的如果注意减肥使体重下来，胰岛素的敏感性就会恢复，使得用的药以及胰岛素都会相应的减少，还有一些由于肥胖得了糖尿病，当减重以后药量大幅度的下降，有些患者可能不用吃药，饮食控制就能控制好糖尿病，所以血糖高患者减肥是非常有利的治疗。"
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