健康是美好生活的关键，是幸福未来的保障，随着经济收入不断提高、生活水平逐渐改善，人们对于健康的追求虽然不曾停歇，但效果甚微，高血脂、高血压、冠心病等各类疾病相继侵袭而来，大多数人的生活已处于亚健康的状态，当今大众的健康形式不容乐观。让生活达到小康，给身体赋予健康，这是每个人的责任，我们要做好健康的主人，在日常生活中自律、在强体健身上自觉，共同保重好身体、维持住健康。
把“自律”当做责任，做到规律起居、健康饮食。许多年轻人常常仗着年富力强的资本，毫无顾忌的通宵熬夜，肆无忌惮的吃喝玩乐，殊不知，这些行为正在消耗着健康、透支着生命。我们不能等到疾病来袭时才追悔莫及，更不要尝试着与自身健康开玩笑，平常生活中，我们应当拒绝懒散、暴食、熬夜等行为，少吃高脂、高糖、高盐等饮食，把“自律”发挥好，这虽然具有一定的困难度和挑战性，但当你坚持了下来，就会发现自己在精神上容光焕发，在身体上焕然一新。
以“自觉”成就任务，做到生命不息、运动不止。很多人回到家中喜欢躺在沙发上一动不动，有的甚至连说话的兴趣都没有，这看似“懒”，实则“虚”。生命贵在运动，健康需要锻炼，运动与健康息息相关，它既可以促进新陈代谢、提高身体机能，又能够预防疾病发生、保持愉悦心情，在闲暇之余，我们不妨“迈开腿”、“动起来”，每天出去走上几公里，每天坚持运动几十分钟。当然，运动需要适度，锻炼崇尚科学，要避免过犹不及、物极必反，毕竟我们要的是“善己”，而不是“自虐”。
健康是一个不断积累的过程，并非一日之功，我们应当在平常日子里，“自律”规范生活，“自觉”强健体魄，用健康的身心寻找生活中的乐趣，提升工作上的效率。 （朱轩） 返回搜狐，查看更多
