决明子的功效与作用，泡茶有哪些好处

决明子泡茶一般具有清肝明目、润肠通便、辅助降脂、抗氧化以及缓解头痛目赤等功效和作用。其性质偏寒，常用于改善肝火旺盛或阴虚引起的相关症状，但需根据体质合理饮用。

1、清肝明目

决明子归肝经，能疏散肝经风热并清泻肝火。肝开窍于目，肝火旺盛可能导致眼睛干涩、视物模糊、目赤肿痛等症状。适量饮用决明子茶有助于缓解上述症状，尤其适合长期用眼过度的人群。

2、润肠通便

决明子含有大黄酚、蒽醌苷类物质，可刺激肠道蠕动并增加肠液分泌。其性寒特点可清热润肠，适用于肠燥便秘或热结便秘的情况。但脾胃虚寒者长期饮用可能加重腹泻。

3、辅助降脂

现代研究表明，决明子中的蒽醌类化合物能抑制胆固醇吸收，促进脂质代谢。适量饮用可能对高脂血症患者有一定辅助调理作用，但不能替代正规降脂药物治疗。

4、抗氧化

决明子富含维生素E、类黄酮等抗氧化成分，可清除体内自由基，减轻氧化应激反应。长期适量饮用有助于延缓皮肤衰老，并对抗紫外线等外界环境因素造成的细胞损伤。

5、缓解头痛目赤

肝阳上亢或肝火上炎时，易引发头晕头痛、眼睛充血等症状。决明子通过清肝泻火的机制，可改善此类不适，常与菊花、枸杞等配伍增强疗效。

决明子泡茶建议每日用量不超过10~15克，避免空腹饮用。体质虚寒、便溏腹泻者及孕妇慎用。若饮用后出现腹痛、腹泻等不良反应，应立即停用并咨询中医师调整配伍。