哪些食物里面护含有复合糖呢？
哪些食物里面护含有复合糖呢？
更新时间:2023-09-20
复合糖是指由单糖单元连接而成的多糖，常见于植物性食物和动物性食物中。以下是一些常见的复合糖食物及其原因：
1. 水果：水果中的复合糖主要是果糖和葡萄糖，这些糖分易于消化和吸收，同时富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分。
2. 蔬菜：蔬菜中的复合糖主要是淀粉，其中含有大量的碳水化合物、膳食纤维和矿物质。
3. 谷类：谷类中的复合糖主要是淀粉，其中含有大量的碳水化合物、膳食纤维和矿物质。
4. 豆类：豆类中的复合糖主要是大豆异黄酮，是一种植物性雌激素，对女性健康有益。
5. 肉类：肉类中的复合糖主要是蛋白质和氨基酸，可以提供能量、促进肌肉生长和修复。
审编医生
张修红中医综合科 副主任医师医院：福建医科大学附属协和医院
主治疾病：中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）...详情>
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