每天要补充多少维生素D呢
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
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通常情况下，每天通常需要补充800-1000IU的维生素D，具体建议可咨询医生。
维生素D属于一种脂溶性维生素，是人体生长发育所必需的物质，可促进肠道对钙的吸收，同时还可促进肾小管重吸收钙和磷，使血钙水平升高，血钙的升高过程一般需要1-2个月，所以通常需要补充到停止缺钙的情况才可停止。因为钙的吸收需要经过消化系统进行吸收才能发挥作用，而消化系统会通过食物中的钙离子吸收进入人体，因此建议每天补充800-1000IU的维生素D，以免出现因缺钙而导致骨质疏松的情况。但具体的用量应根据个人情况而定，若摄入过多可能会导致体内维生素D含量过高，从而引起中毒的情况。
维生素D可以有效的预防和治疗维生素D缺乏症，当出现维生素D缺乏症时，患者可以在医生的指导下使用维生素D2软胶囊、维生素AD滴剂等药物进行治疗。日常生活中也可以多吃一些富含维生素D的食物，比如蛋黄、海鱼、动物内脏等。
2022-07-11 16:46
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